지나치게 욕심부리면 망함 천릿길도 한걸음부터가 딱이야

오늘부터 반공기만 먹겠음!! 밀가루 다 끊겠음!! <- 망하는 지름길

내가 이 식단 이 식사량을 평생 유지할 수 있겠다 싶은 딱 그정도로 해봐

그러면 오랫동안 끈질기게(?) 할 수 있어

뭐 이거먹지말고 저거먹지말고 그런거 넘 신경쓰지 말고

진짜 간단해... 배부르다~ 싶을 때까지 먹지 말고

아 쪼끔만 더먹었으면! 약간 아쉽다... 싶을 때 딱 그치면 됨

그러면 점점점 위가 줄어듦 진짜야!!

그리고 뭐든지 먹고 나서 양치하는 습관 들이면 더 좋아

그러면 양치하기 귀찮아서 군것질 안하게 된다!!

(양치하는게 귀찮아지면... 안돼....ㅠㅠㅠ)

조금 여유되면 집에 음식물쓰레기 처리기 설치하는거

이거 진짜 좋음ㅋㅋㅋ음식물쓰레기 생기는거 싫어서

억지로 꾸역꾸역 먹게 되는 거 있잖아? 근데 처리기

있으면 걍 좀 먹다가 남으면 처리기로 직행해버려!!

그러면 나중에 아 쫌 남겼다 먹을걸ㅠㅠ해도 다시

먹을 수 없고... 그렇다고 새로 1인분 더 요리하거나

사오거나 하기도 귀찮고... 그러면 그만큼 안먹게 됨

더불어 약간 심리적인 문젠데ㅋㅋㅋㅋ

여럿이 모여서 뭐 같이 먹을 때 왠지 경쟁적으로 먹게 되는?

그런 거 있잖아ㅋㅋㅋ그럴 때 좀더 많이 먹게 되는 게 있는데

누가 내숭떤다느니 옆에서 놀리든 비꼬든 상관하지 말고ㅋㅋ

"아 나 여기까지야 더는 못먹어!" 하고 선언해 버리고

스스로도 'ㅇㅇ이게 내 한계야 난 위가 쪼꼬만하니까>0<'

(생각만 해 생각만ㅋㅋ 입밖으로 내어 말하면 뭔가 재수없음ㅋㅋ)

라고 자꾸 자기세뇌(?)를 해봐ㅋㅋㅋ중요한 건 내가 못먹은거

아까워하지 말기!! 여럿이 먹을 때 이것만 해도 폭식 줄일 수 있음

이걸 한 1년쯤 하면 진짜로 양이 줄어든다

그러고 나면 그대로 유지만 하면 됨

신체가 이 상태로 적응한 다음에는 예전처럼

많이 먹으려고 해도 힘들어서 못먹어ㅋㅋㅋㅋ

나도 다양한 다이어트방법 시도해봤는데

이 방법으로 해서 건강에도 무리 안가고

장기적으로 천천히 뺀 다음 유지하고 있음

욕심을 버려라...!!! <<< 이게 젤 중요함ㅋㅋㅋㅋ

너무 빨리 살빼려는 욕심도, 더 먹고 싶은 욕심도

모두 버려... 마음도 몸도... 비워야 하느니라...(명상

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ