건강식으로 채워야하긴 할텐데ㅠㅠ 뭘로 채우는 게 좋을까? 기초대사량 1300~1400 정도 되던데 다이어트 하려면 몇 칼로리 정도 먹어줘야 하는지 모르겠어 하루 800 정도 먹었던 시절도 있는데 이러면 탈모 온대서 ㅇㅅㅇ...