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1편 http://theqoo.net/432694084
긴글주의 
두서없는 주절거림 주의 ,....
안녕 더쿠에 저번에 글써서 
내 더쿠인생 최초로 그런 많은 댓글 처음 받아봐썽ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎㅎ
또 이것저것 요즘 하고있는 팁을 공유해보려궁...
나는 정직한 삼십대중반이구
신체나이 어제 25살이 나오고
피부나이는 최근 24이나왔어 
난 광대때문에 사실 눈꼬리 주름이 없는게 내 특징이야 광대있는 하트형 얼굴이라 좀 동안소리를 많이 듣는 혜택이있는듭 
어디가서 진짜 그냥 모르는 사람이 20대중반 혹은 후반으로봐 26~28로 가장 많이 들음 
이정도면 그래도 매우 만족해
예의상 칭찬이 아니라 나이밝혔을때 충격과 경악의 표정이 좋음.....(그래서 화장품이나 의사샘이 관리에 대해서 물어볼떄도 많아)
내가 딱히 얼굴이 동안인 애같은 얼굴은 아니야
키도크고 성숙한 이미지라 어릴때는 노안달고 다니던 여자여 ㅎㅎ
그래도 넷상에서의 자랑이지만 난 암튼 6살연하의 남친을 만나고있어..
'
-얼굴관리 
내가 얼굴서 가장 신경쓰는건 턱선이랑 볼살이쳐져서 팔자주름 나오는걸 제일 무서워하고
그리고 눈썹뼈 옆 살이 내려오는걸 그걸 가장 무서워해
그래서 1편서 썼떤 누페이스 기기로 눈썹뼈쪽 살부분을 신경써서 더 관리를 해줌 그리고 하루 한시간 운동혹은 요가로 붓기뺴주고
차갑게 해놓은 머드팩을 누페이스끝나고 속열 식히게 바로해줘 
일주일에 네번은 솔까 시트팩 하는것 같음 ㅋㅋㅋㅋ....
필링은 하지않아 필링도 나에겐 자극임 홍조끼가 있어서 매일 위치하젤 토너로 세븐스킨 1단계서 화장솜으로 슬며시 안에서 바깥으로 닦아냄
그리고 머드팩을 닦아낼때 롤링마사지 하면서 닦아내면 각질 없음....
그리고 코 코주변 피지는 많다싶음 오일클렌저로 롤링후 머드팩
보톡스 리프팅이라는 시술을 두달전에 받아보았어 그래...남친사귀고...급하게 친구에게 듣고 함 받아봄 오...효과좋아 나덬은 보톡스가 그래도 부작용이없어서 그런지
턱주변 삥둘러서 턱라인 진피층에 맞았더니 그부분이 텐션있게 올라갔어
입꼬리도 올라가구 
관심있는덬들 함 상담받아봐
최근에 쓰기시작한 에센스는 차앤박의 프로폴리슨데 오..효과좋아...괜찮은것 같에
그리고 아이크림은 유세린이 진짜 짱인듭...내가 디올 라프레리 겔랑 시슬리 키엘...뭐 등등백화점 브랜드들 다써봤지만 유세린이짱좋아 진짜 ....(갠차이겠지만)
아이크림은 꾸준함!!!!!! 어린덬들은 저가라도 꼭꼭 꾸준히써야해 나덬이 어릴때는 화장품이 다양하지못하고 내셔널브랜드들 퀄리티가 특히 기능성면에서는 떨어지던 시대라 선택권이 별로없었어
근데요즘엔 진짜 값싸고 저렴한 템들 넘치자녀 아이크림은 저렴이도꼭 꾸준하게 써야해 !!
눈밑만 바르는게 아니야 그냥 눈두덩 눈밑 눈썹 다발라야함!!!!

화장품은 어차피 각자 케바케이니 자기피부타입에 맞게 본인이 계속 피부를 느껴야해
피부상태도 꾸준히 체크하고


그리고 화장을 안지우고 잔다는건 꼭 없도록...ㅠ_ㅠ....
물은 3리터마심....난 그냥 원래 하마임...


토마토와 레몬 올리브유와 사과반쪽 아보카도를 넣은 스무디를 요즘 마시는데 디톡스에 도움이 되는듯해
아보카도 넘 비싸서 사실 토마토와 레몬과 올리브유만 주로


그리고 영양제 덕후가 되버렸습니다.
 나 지금 삼개월째 
히알루론산 +콜라겐 +엘시스테인 조합으로 하루 두번 (다지키지 못함)
그래도 거의매일 먹는데
ㄹㅇ
ㄹㅇ
ㄹㅇ 효과있어
진짜야 이건

30대덬들은 알거야 이게 좀만 컨디션난조여도 으악 왜케늙었냐 나 이런 공포심이있자나
그 업다운이 좀 줄어들었어

일하느라 개바쁘고 그래도 이 약 꾸준히 먹으니깐 피부가 좀더 쫀쫀하고 단단해진 느낌이야
왜 잠 별로못자서 쾡한게 좀 적어졌어!!
그리고...엘트립토판과..//코큐텐 비타민E /아로니아...분말도 ㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅠ_ㅠ....아이허브가서 무진장 질렀지만 그래도 플라시보든 뭐든 먹는게 안먹는것보다 낫겠지싶어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는데 진짜 약만 한주먹임.....
진짜 난 도움되서 추천 !!



특히 내가 운동을 하는데 운동하고 바로 글루타민과 콜라겐을 먹어주거든
그럼 근육손실방지 노화방지 도와줄것 같아서 
그래서 그런지 요즘 다이어트중인데도 얼굴 안된게 좀 들해
다이어트
참...연애하느라 내가 넘쪄버림...
술먹고 온갖 짠음식 다먹으니 확실히 후처방 후관리해도 찌더라구
그래서 요즘 운동읗 하는데
삼십대중반여자에게 다이어트란...진짜 진짜 너무힘들다ㅠㅠㅠㅠㅠ안빠져ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 운동밖에 답이없음
운동안하고뺴면 살이 축축축 엉덩이 땅에꺼짐과 가슴처짐
진짜 운동해야해......운동 나도 시러
근데 하는거야 운동 특히 근력운동 ㅠㅠㅠ하자 
저번글에서도 썼지만 영양은 항상 신경쓰고 건강을 신경써야해
맨날 지젤번천처럼 철저한 음식식단이아니라
단백질 그리고 생선 고기 야채위주의 식단
간식 줄이기
그리고 탄수화물 되도록 과하게 먹지않기
당끊어보기 가끔의 아이스크림이나 초콜렛 케이크같은 길티플레져는 좋음
그러나 입에 달고사는 습관은 버리는게 좋아
왜냐면 내주변에 막 빵과 당으로 떄우는 나쁜 식습관인 과동기가
진짜 얼굴에 여드름 투성이에 건강상태가 진짜 별로였어
그래서 최근에 가슴에 혹이 생겨서 계속 제거했나봐
케바케지만 그래도 식습관이 난 가장 큰관리라 생각하거든
가슴 분수마사지
효과있따 있어.....꼭해봐
진짜 윗가슴이 빵빵하게 채워져
암튼...글이 너무길고 덬들도 다아는 얘기겠지만
진짜 뭐든 오래해야한다고 말하고싶어 
내가 진짜 게으른 여잔데
그래도 이런건 잘 해와서 잘 버틴것 같아 
그리고 이제 여름 휴가떠나자나
진짜....자외선은 되도록 보지말자
보면꼭 그날 시트팩 진정성분있는거로 가라앉혀주고
당분간은 피부 열식히면서 살아야행
난 진짜 요즘에 챙큰 페도라와 선구리 끼고 외출해 낮에는 
약속도 거의 저녁으로잡고
안늙으려 바둥거리는 유지하려는 30대덬들아 ㅠ_ㅠ 화이팅이얌 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 
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