더쿠 - 하루에 운동 얼만큼 해야됨?

식이는 빡세게 조절하는데 도저히 시간이 안나서 하루에 무산소(스쿼트나 복근운동) 30~40분 하고 하체스트레칭 하려 하는데 이정도만 해도 안하는거보단 낫겠지?

유산소는 할시간이 없어서 식이로만 해도돼?

운동할 시간이 없는데 식이로만 빼면 안예쁘게 빠질거같아서 겨우 시간낸거야ㅠ(참고로 163/68이었는데 식이 3주차에 62kg됨)

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