근육 진짜 없는 사람임... 다이어트 겸 힘 기르고 싶어서 헬스 하려는데 한 20번 할 수 있는 무게로 20번씩 여러 세트 하기 / 10번 할 수 있는 무게로 10번씩 여러 세투 하기 둘 중에 어느 방법이 맞아??