더쿠 - 덬들은 운동 안하고 살다가 갑자기 해서 근육통 오면 운동 쉬어?

지금 식이랑 운동 같이 시작한지 3일째인데 온몸을 누가 야구빳다로 때린거같음 ㅠㅠㅠ 덬들은 이럴때 근육통 풀고 운동하러가 아님 근육통 사라질때까지 운동 쉬어? 푸는 스트레칭같은거 있으면 효과 좋았던거 알려주면 고마워ㅠㅠ

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