안녕 덬들아

만년다이어트를 하지만 ㅋㅋㅋㅋ 성공을 한 적은..음...ㅎㅎㅎㅎ 단 한번 밖에 없는 덬이야

아무튼!!  덬들은 운동 루틴 어떻게 짜?

헬스장 지금 등록해서 다니고 있긴한데 피티는 너무 비싸서 못 할거 같아 ㅜㅜ

그래서 유튭이나 이런걸 보면서 할까 생각중인데 덬들은 어떻게 했어?

예를 들어 마일리 다리가 되게 유명하잖아 그럼 마일리 다리만 며칠 동안 하고 다른 루틴으로 갈아탔어 

아니면 마일리 하루/영상 A하루/영상 B 하루 이런식으로 날마다 또는 매 주마다 새로운 영상을 했어?

그리고 유산소는 어느 정도 했는지도 좀 알려주라...

내가 지금 160에 64 (...ㅠㅠ)인데 인바디했을 때 트레이너 분이 유산소보다는 근력운동?을 더 많이해야한다고 하더라고

그럼 유산소 한 최소 30분만 해도 되겠지...? ㅜ.ㅜ