무릎이 예전에 크게 한번 넘어지고 나선 무리하면 아파 ㅠㅠ

무게가 많이 나가는 탓도 있지만...

예전에 스쿼트 했다가 무릎 나갈뻔한 뒤로 운동은 그냥 걷기만 하는데 식이하면서 조금빨리걷기만 해도 살 빠질까?

식이는 간식 끊고 아침 점심만 현미밥 1/2 씩 먹고 있어 ㅠㅠ 

혹시 괜찮은 운동 있으면 추천해주라 8ㅅ8 무릎 강화에 좋은 운동(스트레칭)도 하고 있는데 도움이 되겠지..? ㅋㅋ ㅠㅠ