더쿠 - 헬스장 갈 vs 말 정해주... 과반수가 시키는대로 할게

금토 헬스 안감...(금은 체력딸려서 못갔고, 토는 새벽부터 본가쪽 병원 가서 못감)

일 오늘 헬스장 오픈하긴 하고... 엄빠 따라서 원주 출렁다리 2시간 코스 (계단 둘레길) 갔다오니 14000보.... 채움

체력있긴한데, 가면 1시간 쉬고 갈거

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩵프리메이X더쿠🩵] 화해 비건 1위 수분크림 <어성촉촉크림> 체험 이벤트 338	05.30	50,855
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	4,101,069
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,814,418
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	21,271,092
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	22,451,532
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 123	21.05.06	204,364
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	220,601
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138	21.04.19	260,503
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	168,877
모든 공지 확인하기()
380092	잡담	식단 늘려늘려 여기까지왔다ㅋㅋㅋ	19:57	68
380091	잡담	천계만 몇주타니까 몸이 적응한것같아서 오늘은 런닝조져줌	19:53	29
380090	질문	다이어트는 처음인데 팁 좀 줄 수 있어? 4	19:53	68
380089	잡담	피티 처음인데 15회 괜찮을까? 3	19:34	75
380088	잡담	파스타면 다들 머먹어?! 8	19:32	96
380087	잡담	목표 몸무게를 넘 무리수로 썼나 2	19:32	102
380086	잡담	말못할 고민... ㅠㅠ 8	19:32	127
380085	잡담	클린식 먹을때 폭식증이랑 운동강박 때문에 고생했는데 3	19:31	62
380084	잡담	오늘 단백질 졸라 먹었다 진짜...+지방은 덤ㅋㅋㅋ	19:28	39
380083	잡담	이상한질문글도 있지만 다른글에도 뜬금없이 혼내는애들도 많음,,, 6	19:26	138
380082	잡담	오이랑 토마토가 다이어트할때 도움이 많이 된다던데 4	19:16	170
380081	잡담	기초가 1500인데 맨날 1350~1400 이렇게 먹다가 1600 먹어봤어 2	19:10	139
380080	잡담	입 심심하고 뭔가 먹고싶을때 당근 먹는거 ㄱㅊ지? 4	19:00	108
380079	잡담	런닝머신 근육통있을때가 더 잘되는데 왜그럴까	18:58	13
380078	잡담	종아리 알은 어케 하면 잘빠져? 2	18:54	110
380077	잡담	알리오올리오 내가 만들었지만 진짜 맛있다 2	18:53	72
380076	잡담	근육형하체들아 너네 천계타??? 5	18:51	158
380075	잡담	ㅠㅠ 다이어트 하면서 처음으로 체중에 스트레스 받는다 3	18:49	123
380074	잡담	공지는 읽을생각 1도 없고 찾아보지도 않고 질문만 하면서 답해줬는데 자꾸 회피하면 3	18:44	140
380073	잡담	쿠팡알바 하는 동안엔 진짜 운동 못하겠구나... 2	18:44	124

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩵프리메이X더쿠🩵] 화해 비건 1위 수분크림 <어성촉촉크림> 체험 이벤트 338

05.30

50,855

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01