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잡담 펙덱플라이 조언 좀
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2024.05.14 10:21
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15kg는 넘 가볍고 (안 쉬고 20회 2세트 해야 조금 느낌 옴)

20kg는 10회 1세트도 못 하겠는데 어떻게 해야 될까


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