더쿠 - 다들 유산소 시간 늘리는 주기가 어땠어?

런닝머신 탄지 일주일 됐고 지금은 속도 6.5로 40분 겨우 채우고 있어

심박은 140 나와!

나도 남들처럼 5~60분 타고 싶은데 시간 늘리려면 얼마나 걸릴까?

40분밖에 못 타니까 운동 효과 없을까봐 불안하기도 해ㅠㅠ

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