|
이벤트 공지
|
|
[⭐️드라마이벤트] 이정재 주연 스타워즈 시리즈! 디즈니+ 팬시사 & 미니GV with 이정재
115 |
00:09 |
10,151 |
|
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
3,957,344 |
|
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,694,560 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,091,194 |
|
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,281,484 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
118 |
21.05.06 |
202,166 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
219,879 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
259,509 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
66 |
20.05.11 |
166,755 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
379480 |
잡담 |
변비 생체실험 결과(더럽)
|
16:19 |
2 |
|
379479 |
잡담 |
퀘바 스모어 쿠앤크 민초 좋아하는데 다른맛도 추천해주라
|
16:19 |
0 |
|
379478 |
잡담 |
맥주마시고 싶은데 못마셔서 대체로
1 |
16:16 |
14 |
|
379477 |
잡담 |
한끼 정도는 쉐이크로 대체하니 편하긴하다
|
16:09 |
24 |
|
379476 |
잡담 |
5시부터 비온대서 3시에 나와가지고 했다!!
|
16:04 |
8 |
|
379475 |
질문 |
79에서 69 가려면 가장 중요한건 운동? 식이?
8 |
16:00 |
66 |
|
379474 |
잡담 |
알배추찜 만들때 멸치가루 좀 넣어봐
|
15:49 |
21 |
|
379473 |
잡담 |
피티 6회 남았는데 연장고민된다
3 |
15:44 |
45 |
|
379472 |
질문 |
온몸이 삐그덕대는데 유산소 뭘 해야할까
1 |
15:41 |
55 |
|
379471 |
잡담 |
헬스 몇달차부터 근육량 좀 달라져??
3 |
15:37 |
58 |
|
379470 |
잡담 |
오늘 자느라 하루종일 굶었어
2 |
15:33 |
98 |
|
379469 |
잡담 |
피티가 한달에 한번 치팅준다고 그래서 진짜 원없이 먹음
|
15:31 |
43 |
|
379468 |
잡담 |
단백질 챙겨먹는 덬들은 어떻게 먹고 있어?
3 |
15:28 |
68 |
|
379467 |
질문 |
골격근량에 대해 질문있어!
3 |
15:24 |
62 |
|
379466 |
잡담 |
다들 헬스나 운동하기 전후로 챙겨먹는거 있어?
2 |
15:21 |
42 |
|
379465 |
잡담 |
아점저 식단하면서 불량하게 간식먹는데 의미가있나..
3 |
15:09 |
71 |
|
379464 |
잡담 |
와 가족들 중식 시켜먹는데 진짜 짜장면은 참았거든?
3 |
15:04 |
129 |
|
379463 |
잡담 |
체지방은 안쪘는데 팔뚝이 두꺼워졌거든...이게 근육일까?
7 |
14:52 |
152 |
|
379462 |
잡담 |
유산소 혐오덬 인체실험 스타트
1 |
14:44 |
117 |
|
379461 |
잡담 |
단백질 몸무게에 몇 곱해서 먹어?
5 |
14:38 |
124 |
