앞으론 이분거 보면서 공부해봐야지..
유지기간에 1800 이상으로 먹고
저녁은 닭찌대신
좀더 지방낀 생선, 돼지 뒷다리 앞다리 먹으려고하고
(돼지염통이나 닭근위도 생각중)
초가공식품 다짐육 피하고
당+지방은 조심하고
좋은지방 섭취비율 늘리고 해볼것..
지금 지방섭취는 잘하는데
1800 이상 먹는게 조금 부담스러운 상태..
잘 해보고싶군
아직 영상 하나만 봐서 알못이여
유지기간에 1800 이상으로 먹고
저녁은 닭찌대신
좀더 지방낀 생선, 돼지 뒷다리 앞다리 먹으려고하고
(돼지염통이나 닭근위도 생각중)
초가공식품 다짐육 피하고
당+지방은 조심하고
좋은지방 섭취비율 늘리고 해볼것..
지금 지방섭취는 잘하는데
1800 이상 먹는게 조금 부담스러운 상태..
잘 해보고싶군
아직 영상 하나만 봐서 알못이여