30대 중반 초고도 90초반대 인데 (매일 앉아있는 사무직)

 

식단 정상으로 돌린지 6일 

 

아침-단백질 드링크 / 점심 일반식사 반 / 저녁 일반식사 반 (9시 이후 금식)

밥도 딱 반공기씩만-반찬은 저당단백질 위주

 

간식 안먹거나 빈츠 1~2개

하루 30분 빠른 걷기 4일

 

먹는거 전혀 스트레스 받지 않았는데

숨쉬는게 앉아있는게 점점 힘들어져서

그냥 저것만 하자 하고 시작했거든  6일만에 2.5키로 빠졌어...

진짜 갈길이 멀지만 그래도 정신머리 붙들고 오랜만에 다이어트 결심하는거라

시작이 좋아 ㅠㅠ