더쿠 - 다이어트 목적으로 운동하는 덬들 유산소 얼마나 함??

스트레칭+웨이트하면 기본 50분 정도는 걸리던데

유산소 30분정도는 해주면 알맞나

인바디 재보니까 일단 체지방좀 줄여야하는게 1순위같은데

유산소를 웨이트보다 더해주라는 말을 들어서 고민임

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛구달 X 더쿠💛] 순수비타민 함유량 27% 구달 청귤 비타C 27 잡티케어 앰플 체험 이벤트 344	05.11	23,496
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	3,617,119
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	4,369,181
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	20,760,234
공지		성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)	16.05.21	21,890,775
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 118	21.05.06	199,011
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57	21.05.02	217,048
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 136	21.04.19	258,357
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 66	20.05.11	165,633
모든 공지 확인하기()
377787	잡담	키크고 근육많은사람 진짜 부럽다	19:34	3
377786	잡담	마라탕 컵누들 진짜 맛있네..	19:26	13
377785	잡담	약 30키로 빼려는거 기간 얼마 정도 잡아야 할까 9	19:18	89
377784	잡담	유지어터덬의 요즘 소확행 1	19:09	79
377783	질문	낮에 유산소하고 밤에 홈트해도 될까?? 1	19:08	26
377782	잡담	밥 다 먹고 심심해서 퀘바 더블초코청크먹었는데	19:07	40
377781	잡담	토마토랑 고추장이랑 은근 어울리네?	19:01	22
377780	잡담	혹시 마이비밀 망했니	18:59	45
377779	잡담	천국의계단 2대 있는 아파트 헬스장 어때 4	18:55	103
377778	잡담	식단보내는 덬들 주말에도 보내? 2	18:52	38
377777	잡담	칼로리랑 지방 부족한디 견과류 한봉지 먹어두되남? 2	18:51	51
377776	잡담	저녁으로 와퍼 승인해주세요 1	18:45	32
377775	잡담	적당량 먹는 훈련은 어떻게 하는게 좋을까? 6	18:41	102
377774	잡담	요요와서 슬프다ㅠㅜ	18:25	86
377773	잡담	진짜 먹고 바로 자도 살 안 쪄? 5	18:20	283
377772	잡담	할수록 어렵게 느껴지는 자세 1등 스쿼트..	18:16	55
377771	잡담	자유수영 열심히 했더니 갓태어난기린됨… 1	18:13	66
377770	잡담	씬피자 큰 거 1조각 양념 순살 2조각	18:05	35
377769	잡담	복근운동 진짜 힘들다 3	17:55	135
377768	잡담	다들 저녁 뭐해 먹어?? 7	17:44	137

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛구달 X 더쿠💛] 순수비타민 함유량 27% 구달 청귤 비타C 27 잡티케어 앰플 체험 이벤트 344

05.11

23,496

공지

공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]

23.11.01