따라한 영상

 

https://youtu.be/NwM2_G2sdVI?si=M4Zh2vjx049UwKh_

 

현재 10키로 쪄서 개빡친 와중 운동 전후의 개빡센 인터벌 유산소 찾다가 발견한 무서운 센세

2세트까지는 할만한 거 같은데 3세트부터 땀이 무슨 스프링클러 틀어둔 거마냥 온 땀이 질질 흐름

땀이 난다 정도가 아니라 땀구멍이 설사하듯 땀을 싸고 앉았음 

한세트 하고 요가매트 닦고 한세트 하고 요가매트 닦고 하느라 쉬는시간 1분 순삭당함

키친타올 3칸짜리 고이접어 2개 준비하고 시작해야함

코의 점막도 확장되었는지 콧물도 질질질 흐름

2분 조지고 1분내에 요가매트 닦고 코 흥도 해야하고 물도 반의반모금 해야함

덥고 목마르다고 물 절대 벌컥벌컥 먹으면 안됨

버피하다 물로 체할 수 있음

첫날에 물체하고 끝나고 나서 체한 거 때문에 위아래로 게워냄

체했는데 왜 설사가 나왔는지 알 수 없음

존나 위험한 운동임

그래도 이거 한지 3일차인데 일단 똥 개잘나와서 똥배 들어가고 뱃살 태가 달라짐 3일만에...ㄷㄷ

레깅스의 태가 달라진 걸 거울보고 확인한 다음 확신을 가짐

이거다.. 이걸로 존나 온몸을 돌려깎기 들어간다 지방 넌 이제 뒤졌다

일단 20분 이걸로 조진 다음 근력운동 들어가면 그냥 근력운동 했을 때보다 땀이 두배로 남

초반 20분만 인터벌을 했을 뿐인데 운동 끝날 때까지 효과가 유지되는 매직

심박수 120 밑으로 절대 안떨어지고 계속 쿵강쿵강거림

애플워치가 어? 님 요새 운동 존나 열심히 하네여? 벌써 칼로리 다 태움요 ㅊㅋㅊㅋ 해줌

올라가는 입꼬리

희희