기초 1300 조금 넘어서 1500으로 셋팅하고

아침: 베이글반쪽에 그릭요거트 발라서 당근라페 + 삶은계란 (가끔 사과 반쪽)

점심: 흑미밥 130g + 훈제오리 100g + 연두부+ 당근라페 + 부추 + 맛간장

저녁: 흑미밥 130g + 아보카도 반쪽 + 마일드 참치 100g + 맛간장 + 계란후라이 슥슥 비벼서 김에 싸먹음

난 아침에 늦게 일어나서 운동하고 저녁에 강의해서 저녁을 든든하게 먹어야 야식 생각이 안나더라고

요새 꽂힌 식단인데 갑자기 생각나서 팻시해보니.....지방이 생각보다 높아서 당황....

운동은 주 웨이트+유산소 4일, 하루는 유산소만 하는데,

피티쌤은 괜찮다고 했는데..... 괜히 찜찜해서....바꾸는게 좋을까...? 훈제오리를 빼야하나......