더쿠 - 근데 내가 3년에 걸쳐서 25키로정도 빼봤는데 살빼는데있어서 운동은 진짜 부수적인거고

찐은 식단이야

식단조절 안하고 원래대로 먹으면서 운동하면 그냥 건강한 돼지되는거임

몸무게 줄이려면 무조건 식단 절식해야됨 특히 초고도나 고도비만들은 식이조절안하면 답없더라

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