더쿠 - ㅇㄷㄷ 목디스큰데 도리도리운동하다 찢어졌으면 한달정도는 안해야되나??,

목디스크 상태가 좋아지고있었는데...

도리도리운동할때 한번 욕심내서 고개를 좀 많이 옆으로돌렸거든

근데 갑자기 돌린 옆목?이 따끔하고 통증이 약간 아래로내려가더니 이전보다 심해진거야ㅠㅠ..

이러면 진짜 미세한 도리도리운동도 안하는게 낫나?? 아님 미약하게라도 가끔 해주는게 좋을까??

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