원래 허리가 좀 안좋은편이었는데 한달반?쯤전에 힙브릿지하다가 허리를 너무 위로 띄웠는지ㅠㅠ
허리가 좀 삐끗한것같거든
근데 그이후로 허리가 만성으로 안좋아진것같아..ㅜㅜ 오래앉으면 계속아프고 다른 스트레칭하면 무리가 가고그래
근데 허리근육에는 그래도 힙브릿지가 최고라고해서..
혹시 허리위로 드는거 살살한다면 또 해도괜찮을까??
잡담/질문
ㅇㄷㄷ 힙브릿지자세하다가 허리가 많이안좋아졌는데 또해도돼?
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