멜라토닌 사용해보니까 좋았다는 원덬글에 매일 복용은 비추다했더니 생각보다 몰랏다는덬들 많아서 글로써봄!!!
전문가가 아니다보니 용어나 이런게 틀릴수있어서 친절힌 고나리 환영합니다🥳👍
참고로 나는 수면패턴도 엉망되고 잠도 잘 안오고 이래서 이거저거 먹어보고 엄마도 먹고싶다해서 여러방면 찾아본 데이터임!!!
멜라토닌은 우리몸에서 나오는 잠자야할시간이야! 알려주는 호르몬임
그래서 멜라토닌 먹으면 잠 잘와요~ 편하게 자게 해주는 멜라토닌~ 이렇게 홍보해서 다들 잘 모르고 먹는데
인체의 신비란 더 심오하고 깊은 존재...
내부에서 만들어져야할 호르몬이 밖에서 그냥 들어온다? 그럼 내부에서 안만듬.. 즉 멜라토닌은 자연적으로 몸에서 생성되야하는데 그걸 망가트리는거임.
그럼 저런제품은 나오면 안되지않냐?
>>멜라토닌은 나이가 들면 생성이 힘들수가잇음! 그래서 50대-60대이상은 더이상 몸에서 만들기 힘들수있어서 (엄마가 나 요즘 밤에 잠이안와... 자다가 계속 깨) 라고 하면 복용하는게 맞음. 즉 50대 중후반 이상부터는 영양제는 아니더라도 필요한사람은 먹으면 좋은 제품임.
근데 이걸 그냥 잠이 잘온다 이런식으로 홍보하니까 어린친구들도 나도나도 이러고 복용하는데 이거 절대 안됨..
약간 난 수면패턴을 바꾸고싶어. 약 일주일정도복용+누워서 핸드폰안하고 눈감고잇기 이런 노력은 괜찮은데, 난 멜라토닌 먹어서 자서 내가원하는시간에자야지 이건 안됨 ㅠㅠ
그래서 요즘 나오는 제품중에 테아닌이라고 있음. 이건 내가 찾아봣는데 근육 이완 이런느낌으로 몸을 나근하게 해줘서 졸리게 하는 느낌임. 그래서 효과가 없는 사람도잇고 낮에 먹어라 하는제품도잇는데 진짜 절대 밤에 먹어보고 괜찮으면 낮에 먹어야함... 먹자마자 눈감기는 사람도있음!
이글쓸려고 찾아보니까 250mg이 하루 최대 복용량이고 난 100mg만 먹어도 30분내로 졸려오는게 느껴졋음. 250mg먹엇을땐 진짜 5분내로 갑자기 졸음이 쏟아짐..
이렇게 보니까 테아닌 광고같은데 광고 절대아니고 다이소에도 테아닌 3000원에 파니까 테스트도 ㄱㅊ을거같음.
원덬이가 추천하는 복용 순서는
칼마디(원조 잠 잘오게해주는 영양제,부작용으로 악몽이있음)
칼마디는 영양제 비타민이라 효과가 없을수도잇음,근데 잠안온다하면 얘가 제일 처음 추천해보는 영양제임!!
그다음이 테아닌
근데 얘는 보충제? 이런느낌이라 장기복용 상관없는데 원덬이는 추천하지않음.. 뭐에 의지해서 자는거보단 본인의 생활습관을 바꾸는걸 추천함. 원덬이는 가끔 진짜 중요한 행사있어서 푹자야할때 한알씩 먹어주는 느낌으로 사용함.
그리고 멜라토닌
엄마나 할머니가 요즘 잠이 안와 하면 구매해주는걸 추천! 멜라토닌+테아닌 제품도 많아서 이것도 추천!! 노화의 어쩔수없는 현상이기때문에 외부에서 보충해줘도 되는 나이가 되면 장기복용 가능!!! 20대는 비추...!! 아직 어리니까 열심히 몸에서 멜라토닌 만들어보는걸로 같이 노력하자!!!!! 30대도 할수잇다..!!!!!! 40대도 충분히가능해 어리다구!!!!!!
그래서 제품 추천은 딱히 하지 않음!! 광고가 아니라 정말 성분 설명이기때문에!! 테아닌은 다이소에도 잇어서 3000원에 찍먹 가능!! 그래도 성분함량보고 테아닌만들어갓는지 멜라토닌도 들어갔는지 확인하고 구매하길바람!!!
그리고 아마 멜라토닌은 얼마전에 무료 샘플링한 동아제약인가 에서 나온 마시는거 두병 공짜로 오는거 네이버에서 산거 그게 아마 멜라토닌일텐데
엄마왈>먹고 죽는줄알앗다 다음날 일하는데 진짜 죽어일햇다. 이건 쉬는날 전날 먹어야한다 라고함... 많은 덬들이 산거같길래 추가해봄..!! 덬들도 이건 쉬는날 전날 먹길바람!!!!!
무엇보다 뭐에 의지한다는건 비추함!!! 나를 더 잘 운용하기위해 하나씩 먹어주는거지 뭐에 의지하면안된다!!!!!!
+그리고 올영성수가면 2층인가 3층에서 돌려돌려돌림판으로 잠잘오게해주는 제품주는데 걔도 멜라토닌임... 솔직히 올영성수 어린애들이 많이가는데 거기다가 멜라토닌 깔아논게 이해안가지만..(애기들은 엥 잠잘온대! 먹어보고 좋으면 계속 구매후사용)이런식일텐데.. 제대로된 설명없이 잠잘오는제품으로 홍보하는게 별로임... 애기들은 먹으면 안돼...ㅜ
