내가 과거 64까지 쪘을 때 효과본거야

57? 58?까지 빠졌었어 이게 숫자로 말고 눈바디로 봐야해

뭐랄까 약간 근육형으로 빠진 느낌이거든

복근이 왕자로 생긴건 아닌데 좌우 세로로 줄이 생겼었거든

 

내가 한건 이소라의 다이어트랑 아래 링크영상이었어

이소라꺼 영상 2개인데 그중에 에어로빅 간은 유형말고  스트레칭하는 영상 그 영상했고

아래 영상 사람꺼 이렇게 했어

초반에는 영상보면서 하느라 영상만 보며 따라했고

익숙해지면 음악도 같이 들으면서 했어

 

초기 근력이 약해서 번갈아서 한 번씩했고

좀 힘이 생기는 순간이 오거든 그때는 이소라꺼 이 사람꺼 2개 다했어

 

진짜 효과 좋아서 한동안 엄청 추천하고 다녔다

뚜기들 열심히 먹던데 이 운동 같이하자

 

https://youtu.be/AuzsfR5J8rI?si=lK5t0g2vA-X90QzD&t=45