공부하면서 켜놓고 자꾸 들어오게 된다....시간을 정해두는 게 좋다면 보통 어떤 식으로 해?

1 하루에 자기전에 딱 한번 몰아서

2 50분 공부했으면 10분 정도 쉬면서 그 시간 안에서 하기 

이대로 막 켜놓고 틈틈이 보고 이러면 진짜 안되는거겠지...ㅠㅠㅠ