윗글을 보고 도움이 되고자....글을 작성해봄 ㅣ_ㅇ)
(나덬도 맹물은 비려서 못마시거든^_ㅠ)
※ 초치기는 백스텝
※ 블로그에 작성된 차의 효능에 대한 설명들은 중구난방식이라...
식품사전,두산백과사전,차생활문화대전 등 에 설명되어있는것을 정리하여 작성하였음
※ 작성된 차는 마트에서 흔히 볼 수 있는 티백으로 나온 차 위주로 작성했음.
※ 과유불급이라고, 뭐든 과하게 마시면 좋지않음^_ㅠ
※ 설명과 다르게 본인의 체질과 맞지 않을 수 있음
우엉차
장점
- 혈액순환에 도움이 된다
- 아토피,건선등 피부질환에 도움을 준다
- 사포닌이라는 성분때문에 체지방감소와 변비에 도움이 되며 혈관질환에도 도움이된다
단점
- 이뇨작용이 정말 원활하다 (신장이 약하다면 피해야 한다)
- 몸이 찬 사람에게는 좋지 않다
- 설사를 유발 할 수 있다
현미차
장점
- 갈증을 다스린다
- 16가지 비타민을 함유하여 면역력을 증진시켜줌
- 대부분의 체질과 맞는 차
- 혈중 콜레스톨을 낮추는 효과가 탁월함
- 혈관질환 예방에 좋다
- 환절기 감기예방에 도움을 준다
- 과잉의 당분이 흡수되는것을 늦춰주기 때문에 혈당치 급상승을 막아주고 인슐린이 정상적으로 작용하게 도와준다.
- 장운동에 도움을 준다
- 해독작용에 도움을 준다
- 현미에 들어있는 감마리레놀산이 뇌 세포 손상을 막아준다
단점
- 부작용이 거의 없는 차 (혹시 부작용 아는 덬있으면 알려줘ㅠ0ㅠ)
연근차
장점
- 위 건강에 도움을 준다
- 소염작용과 지혈작용에 탁월하다
- 당뇨와 고지혈증을 개선시켜준다
- 흡연자에게 좋다 (타닌과 뮤신성분이 체내 니코틴성분을 해독 해 준다고해)
- 설사 완화에 도움을 준다
- 혈액순환 개선에 효과가 있다
- 빈혈개선에 도움을 준다
단점
- 소화기능이 약한 사람은 피하는것이 좋다
- 피를맑게해주는 효과가 있지만 여성의 경우 생리중에는 섭취하지 않는것이 좋다.
돼지감자차
장점
- 체내지방이 쌓이는것을 방지 해준다
- 고혈압을 예방한다
- 변비탈출에 도움을 준다
- 피부노화 방지에 도움이 된다
- 뼈 건강을 도와준다
- 피로회복 개선
단점
- 공복에 마시면 체질에 따라 혈당이 떨어지는 경우가있음
- 몸이 차가운 사람이 마시면 설사를 유발함
- 과하게 마시면 체내에 가스를 유발하여 소화불량을 일으킬 수 있음
결명자차
장점
- 눈의 피로도를 내려준다
- 콜레스테롤을 내려주는 효과가 있음
- 변비에 좋음
단점
- 수분배출량이 급증하여 탈수증세가 일어날 수 있음
- 혈압이 낮은사람이 마실 경우 저혈압을 유발 할 수 있음
- 장이 약한 사람이 마실경우 설사를 (매우) 자주 일으킬 수 있음
옥수수"수염"차
장점
- 혈당과 혈압을 조절
- 노화 예방 (향산화작용을하는 성분이 다량 함유되어있음)
- 기관지에 좋음
단점
- 이뇨작용이 활발해짐
이뇨작용이 원활해져 수분이 빠져나가면서 붓기와 부종이 빠짐 → 이게 체중감량의 효과를 낳는데
이 때문에 <옥수수 수염차=살이빠진다>로 잘못알려진 경우라고해.
하루2L이상 섭취시 무리한 수분배출로 신장에 무리를 준다고 하니 , 방광이 약한사람들이 피해야 할 곡물 차
둥굴레차
장점
- 땀이 많은 사람이 마시면 좋음 (땀이 많은사람은 쉽게 갈증을 느끼는데, 갈증해소에 도움이 된다고 해)
- 두통,어지러움증에 효과가 있다.
- 신진대사 촉진과 향산화작용이 뛰어나 피부노화예방에 좋다
- 피로회복에 좋음
- 피의 순환을 좋게 해준다.
- 혈당과 혈압을 내려준다
- 불면증에 좋다
단점
- 공복에 마실 경우 설사를 할 수 있음 (둥글레의 쓴 성질과 찬 성질이 몸에 맞지 않을 경우임)
- 과하게 마실경우 잠이 오지 않을 수 있다고 함 (불면증에 좋다더니..ㅠㅠ)
옥수수차
장점
- 체내에 중금속이 쌓이는것을 방지해준다
- 피부 향산화 효과에 좋다
- 혈당을 강하해주는 효과가 있어 당뇨환자에게 좋다
- 충치예방 (...강냉이..!!)
- 시력보호,무기력함 예방에 효과가 있다
- 부종과 변비에 효과가있다
- 빈혈이 있다면 옥수수차가 도움이 된다 (옥수수차에는 철분이 풍부하다)
- 옥수수차에 포함된 리놀렌산은 동맥경화를 예방하는 효과가 뛰어나다
단점
(단점을 못찾았는데..혹시 아는덬..알려줘라..ㅠㅠ 수정할께)
보리차
장점
- 설사를 예방한다
- 혈액순환을 원활하게 해준다
- 혈압을 낮추는 효과가 있다
- 체내 활성산소를 제거해준다
- 변을 부드럽게 해주고 소화를 도와준다
- 열이 많은 사람이 마실 경우, 체온이 안정되는 효과를 볼 수 있다.
- 포만감을 느끼게 해 준다.
단점
- 속이 찬 사람이 마실 경우 설사를 유발함
(알갱이로 우려낼때, 많은양을 넣고 계속 재탕할경우 체내에 중금속이 쌓일 수 있다고함)
보이차
장점
- 노화방지
- 보이차에 있는 갈산이라는 성분은 체내에 지방이 쌓이는것을 방지하고 신진대사를 촉진시켜준다.
- 숙취해소
- 구강 건강에 도움이 된다
- 빈혈방지에 도움이 된다
단점
- 위가 약한 사람은 하루1L미만만 마시는게 좋다
- 차 잎으로 우려낼 경우 첫잔을 우려내고 버린 후, 1분정도 우려 내고 마시는게 좋다고 함.
- 과다복용시 수면장애 유발
루이보스티
장점
- 카페인이 없음 (임산부,어린아이가 마시기에도 적합)
- 칼로리가 없음 (잎에는 단백질이 들어있지만 차로 우릴경우 칼로리가 0)
- 지질산화를 방지해 알츠하이머,파킨슨병을 예방한다 (폴리페놀 성분이 뇌손상,노화를 막아준다)
- 피부노화방지와 혈액개선에 도움이 된다
- 심장질환예방,당뇨병,암예방에도 효과적
단점
- 유방암을 앓는 사람은 피해야 한다
- 간,신장기능이 좋지 않다면 마시지 않는것이 좋다.
- 과다섭취시 설사/복통을 유발
카모마일 티
장점
- 스트레스와 불안감 완화
- 두통과 불면증 개선에 효과가 있다
- 소화장애 개선 효과
- 피부에 좋다 (마시는것도 좋고, 우려낸 물에 세수를 해도 좋다고 함)
- 면역력 강화
단점
- 국화과 식물이기 때문에 알레르기를 일으킬 수 있다
- 자궁을 수축하게 하는 성분이 있으므로 임산부가 마시는것은 좋지 않다
- 혈액응고를 막는 성질이 있어서 수술을 앞둔 환자가 마시는것은 좋지 않다
히비스커스 티
장점
- 비타민A,C가 풍부하고 안토시아닌 성분이 피부노화를 예방한다
- 체내 활성산소 억제
- 면역력 강화에 도움이 된다
- 아밀라아제 분비를 막아 탄수화물 대사율을 낮춰주며 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중감소에 도움을 준다
- 이뇨작용이 뛰어나 체내에 불필요한 수분배출을 도와준다
- 하이드록시구연산 이라는 탄수화물 지방합성 억제성분이 굶지않는 다이어트를 도와준다.
- 히비스커스의 풍부한 구연산 성분이 요산배출을 도와 신장결석을 예방함
- 인체 내 독소를 제거하고 체외로 배출시켜 혈액순환을 돕는다
- 생리 불순 개선효과가 있다
단점
- 몸이 찬 사람은 피하는것이 좋다 (설사 복통 유발)
- 몸이 따뜻해야하는 임산부와 수유중인 산모는 피하는것이 좋다
페퍼민트 티
장점
- 구취제거에 좋음
- 스트레스를 완화시켜줌
- 피부탄력과 진정에 효과가 있다
- 멀미가 심한 사람은 증세가 완화 된다
- 호흡기 질환에 좋다 (기침 코막힘 인후통등에 효과가 뛰어나다)
- 소화불량을 개선시켜 주기 때문에 식후에 마시면 위장운동에 도움을 준다
- 눈 건강에 도움을 준다 (피로회복 개선에 도움을 줌)
단점
- 모유수유중인 산모가 마시면 수유양이 줄어든다.
- 불면증을 유발 할 수 있음
- 임산부가 (과하게) 마실경우 유산의 위험이 있음
메밀차
장점
- 간기능강화에 도움을 준다
- 피부노화 예방에 탁월
- 소화촉진
- 부종제거에 도움이 된다
- 혈압을 낮춰주며 혈관질환을 예방한다
단점
- 혈압을 낮춰주기 때문에 저혈압환자와 임산부, 몸이찬사람에게는 좋지 않다
우롱차
장점
- 충치예방에 효과적이다
- 폴리페놀 성분이 피부노화를 예방한다
- 중성지방을 감소시키고 포만감이 좋아 다이어트에 도움을 준다
- 혈액순환을 촉진시킨다
단점
- 이뇨작용이 원활하기 때문에 신장기능이 약한사람은 피하는것이 좋다
- 카페인이 소량 함유되어있기 때문에, 카페인에 예민한 사람이라면 피하는것이 좋다
연잎차
장점
- 콜레스테롤 조절에 도움을 준다
- 니코틴 해독작용이 탁월하여 흡연자에게 좋음
- 레시틴 성분이 풍부하여 생리불순에 효과가 좋다
- 입냄새 제거에 도움을준다
- 체내 활성산소를 차단하여 피부건강과 세포의 노화를 막아준다
단점
- 몸이 차가운사람은 설사를 유발한다
- 장이 약한 사람도 피해야 할 차
그리고 덧글중에,같이 봐줬으면 해서 24,73,323,341 덬들 댓글을 본문글에 옮겨붙힘:)
(혹시 불쾌하면 알려줘 덬들아ㅠㅠ)
그리고 보리순차라고 향도 겁나 좋고 맛있는 차 있어
매화꽃차는 향도 좋고 맛도 좋고
우롱차는 살도 빼주는 효과도 있다고 하고 맛있음 일본이랑 대만에서 많이 먹더라 우롱차는 발효도가 2ㅡ80퍼 사이라 맛이 여러가지라 자기한테 잘 맞는 차를 사는게 좋음
작년에 우롱차 하나 샀는데 녹차맛이 많이 나는 쪽이어서 한번먹고 냉장고행 ㅠ 6만원짜린데 ㅠ 시음해보고 사는게 좋음
녹차맛 싫어하는 덬들은 백차 먹어봐 존맛임 녹차 특유의 끝맛이 없어 근데 많이 안팔더라
☞24덬 이 언급한관계로 한마디 하자면 쑥도 알레르기를 일으키는 원인 중 하나기때문에 본인 체질을 고려하여 먹어야 함. 생각보다 가을 호흡기알레르기의 원인으로 쑥이 많이 지목된다고 함.
현미차가 장에 좋다고 써져있는데 과민성대장인 덬들은 안 마시는게 좋아
카모마일 경우는 국화차랑 비슷하다고 보면 됨 염증에 좋은데 오히려 하루 한잔 연하게 우리면 장에 도움 됨 다만 소화장애 개선 효과가 있다고 써져 있지만 위나 식도가 약한 덬들은 안마시는게 좋음 특히 식도 안 좋은 덬들 노노해
감잎차는 비타민C가 어마어마하게 많이 함유되어 있어서 말 안해도 효능 알겠지만 이것도 과민한 장 소유자들은 피하는게 좋아
매화꽃차와 이슬차의 경우 굉장히 달달해서 당뇨가 있는 덬들은 피하는게 좋고
도라지차는 오히려 몸에 열 많은 덬들은 안마시는게 좋음
그렇다보니 과민한 장의 경우 뭘 마시란 말이냐ㅠㅠ 하면 홍화차라고...굉장히 입문하기 힘든 차가 있음 엉엉 이거 진짜 장에 좋다ㅠㅠ근데 맛이 없고 냄새도 이상하고 느끼하고 그래.... 또 이것도 굉장히 하드한데 겨우살이차.... 굉장히 구하기 힘들고 비싸고.... 아무튼 그렇다
그냥 찬 성질이 있으니 몸이 찬 사람은 피하라~ 설사를 유발할 수 있다~ 하는 차들도 하루에 한잔~두잔 정도만 마시는 건 괜찮아 물론 과민한 장은 해당안됨ㅋㅋㅋ 조금 연하게 우려서 두잔, 적당히 적당히 우려서 한잔 이렇게 마시면 몸에 굉장히 좋음 내 경우에 국화차 꾸준히 마시는 걸로 염증 수치 많이 낮췄어
보리차는 미지근~따뜻하게 해서 마시면 장에 도움이 많이 될거야
그리고 사진 상 돼지감자차가 약간 초록빛 돌게 나왔는데 물론 저건 그냥 도움사진일 뿐이지만 돼지감자차는 초록색이면 마시면 안돼 보리차 색? 그런 갈색이 돌아야 하는거야 혹시 내가 돼지감자차 사서 우렸는데 초록색이다 싶으면 이거 건조 제대로 안 된 제품이라고 당당히 클레임 걸어야 하는 부분임
중국인들 치아 색 생각하면 됨
그리고 보이차 등 숙차류는 한 번 이상의 세차과정을 거치는 것이 좋은데 "좋은" 보이차일 수록 세차의 과정을 두세차례 더 거치는것이 좋음.
세차하는 것이 숙성되는 동안 그 안에 쌓인 먼지와 곰팡이를 씻어주는 것인데, 오래된 차일 수록 그 안에 먼지와 곰팡이가 많아 ㅇㅇ
그리고, 보이차 같은 떡차는 넣는 양도 애매해서 모르겠잖아? 생각보다 적은 양만 넣어도 진하고 여러번 우려마실 수 있으니 처음에 양 많이 넣고 우리면 쓰고 떫기만 할 수 있으니 초심자일 수록 적은 양을 넣고 우리기를 추천해!!!
