더쿠 - 올해 60세 할아버지

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PWMDeI

・8시간 수면 철저히 지킴

・잠자기 전 5시간은 밥 안 먹음

・매일 1시간 수영+근력 운동

・아침부터 삶은 계란 6개

・술 담배 커피는 완전 금지

Chuando Tan이라고 함

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