더쿠 - 필라테스 선생님이 “집에서 혼자 할 수 있다”고 하시던 견갑골 개방 스트레칭. 말려 있는 어깨가 강제로 늘어나고 뭉친 근육이 한 번에 풀어진다. 돌처럼 무겁던 어깨가 가벼워져서 해방감이 대박이야↓

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