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팁/유용/추천 허리 통증 심한사람 침대에 베개 하나 놓고 5분만 누워있으면 됨
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/4330074401
2026.08.30 17:11
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219. 무명의 더쿠 17:43

디스크 터진 사람은 하면 안됨

대신 디스크 문제 없고 앉아 있는 시간이 길어서 디스크가 눌려서 아픈 사람은 효과 좀 봄

실제로 내가 저거 꾸준히 하면서 허리통증 많이 줄긴했음 

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