theqoo

스퀘어 카테고리

식후 러닝같은 급격한 운동은 오히려 혈당을 치솟게 한다고 함

https://theqoo.net/square/4329952693
무명의 더쿠 | 14:31 | 조회 수 3414

https://youtu.be/vXfqMoc-9tg?si=UpdHpQ2NisJW46jT

 

식후 급격한 운동이 안 좋은 이유 2분 45초부터

 

러닝같이 근육이 에너지를 많이 필요로 하는 운동은 간에서 포도당을 많이 합성해서 혈중으로 방출시킨다고 함 이것만으로 혈당 상승

반면 먹은 탄수화물은 소화 흡수가 늦어지고 달리는 중에는 근육이 포도당을 빠르게 소모시키지만 운동을 종료하는 순간 포도당 소비도 줄어들고 

위장운동은 정상화 되면서 섭취한 음식이 빠르게 흡수돼서 포도당으로 유입되고 간에서 만든 포도당까지 겹치면서 혈당이 치솟게 된다고

 

결론은 식후엔 산책같은 가벼운 운동이 가장 좋다고 

[주의] 이 글을 신고합니다.

  • 댓글 25
목록
0
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
전체 이슈 유머 정보 기사/뉴스 팁/유용/추천 정치
  • 필사하기 좋은 문장과 사랑스러운 스누피를 한 권에 《하루 한 장 필사 노트》 피너츠 에디션! 837
  • [🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢
  • 📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)
  • 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.
  • ◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]
  • [스퀘어게시판 정치 카테고리 추가 및 정치 제외 기능 추가]
  • 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 792
  • 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 276
  • 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3654
  • 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 4025
  • ◤스퀘어 공지◢ [9. 타회원 글/댓글 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236
  • 모든 공지 확인하기()
    • 보잉747에서 내리자마자 활주로에서 냅다 라이브로 노래 해버림 ㄷㄷ
    • 15:38
    • 조회 40
    • 이슈
    • 안무가 백구영 가족사진.jpg
    • 15:37
    • 조회 628
    • 이슈
    4
    • 8월 31일 월요일(내일)부텨 변경될 JTBC 편성 안내✨
    • 15:36
    • 조회 390
    • 이슈
    • 취미에 2-3천만원 쓰는데 칭찬받는 연예인
    • 15:35
    • 조회 740
    • 이슈
    7
    • 원효대사 피낭시에
    • 15:30
    • 조회 706
    • 유머
    5
    • 후크레인 몰고가서 문 두들기는 루더콜리 루이바오💜🩷🐼🐼
    • 15:29
    • 조회 748
    • 유머
    9
    • '1990년생 장관' 용혜인 발탁한 李…"오직 기준은 실력"
    • 15:29
    • 조회 312
    • 정치
    4
    • 호주에서 추방당할 뻔했던 미국인 인플루언서
    • 15:28
    • 조회 1723
    • 이슈
    22
    • 네팔, 구조 골든타임 지나…사망 750명, 실종 3천명 넘어
    • 15:28
    • 조회 541
    • 기사/뉴스
    2
    • (주의) 현재 바오가족방 1페이지 현황..
    • 15:26
    • 조회 2701
    • 이슈
    9
    • 홈캠에서 집사 목소리가 나오는 걸 안 고양이
    • 15:26
    • 조회 1014
    • 이슈
    6
    • 넷플릭스 1위 찍은 신작 드라마
    • 15:26
    • 조회 1805
    • 정보
    4
    • [포착] 대낮에 당당히 박물관 들어가 망치로 쾅…이집트 왕실 다이아몬드 목걸이 털렸다
    • 15:25
    • 조회 837
    • 기사/뉴스
    4
    • 제일 친한친구 아기랑 고양이
    • 15:24
    • 조회 479
    • 유머
    2
    • 유기농 우유로 만든 성심당 순수 아이스크림
    • 15:24
    • 조회 1558
    • 이슈
    4
    • 11년째 만나고 있는 32살 차이 헐리웃 커플.jpg
    • 15:22
    • 조회 2504
    • 유머
    3
    • 정채연 인스타그램 업로드 (ad)
    • 15:18
    • 조회 674
    • 이슈
    2
    • 배우들 하루아침에 '실업자'…"내 얼굴 뺏겼다" 초유의 사태
    • 15:18
    • 조회 3144
    • 기사/뉴스
    37
    • 아일릿 원희 X 르세라핌 김채원 'I Got Your Back' 챌린지
    • 15:17
    • 조회 502
    • 이슈
    5
    • 지금 일본 만화가들과 성우들이 분노하는 이유
    • 15:16
    • 조회 2366
    • 정보
    14
쓰기
HOT
정치 제외
back to top