더쿠 - 정신과 의사들이 알려준 자존감 높이는 방법 (요약 있음)

1. 본인을 위한 정성스러운 음식 만들기
2. 아주 쉬운 행동계획표(해야할 일X 하고 싶은 일O) 만들기
3. 본인을 위한 사치품(생필품X 선물O) 구매
4. 다른 사람에게 못할 말은 본인에게도 하지 않기
5. 본인이 좋아하는 시간과 공간 만들기

그리고 마지막에 덧붙인 말이 인상깊었는데
타인에게 의지해서 자존감을 높이지 않기
타인에게 의존하다보면 타인 없이 살아갈 수 없게 됨

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		🩷에뛰드x더쿠🩷 붉은기는 DOWN, 진주알 광채는 🆙! '진주알 맑은 비비크림' 체험단 모집 (30인) 30	00:06	481
공지		서버 작업 공지 8/24(월) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시	08.23	1,790
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	664,105
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,801,456
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,216,459
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,322,133
공지	정치	[스퀘어게시판 정치 카테고리 추가 및 정치 제외 기능 추가]	25.07.22	1,290,112
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 791	21.08.23	8,724,703
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 276	20.09.29	7,620,632
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3648	20.05.17	8,855,167
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 4024	20.04.30	8,717,614
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 타회원 글/댓글 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	14,762,838
모든 공지 확인하기()
3139032	이슈	더쿠에서 일러 아쉽다, 일러가 너무 동인 게임이라는 반응 제법 있었던 여성향 게임 >>>>>>>충격 근황<<<<<<<...jpg	00:22	107
3139031	이슈	지워졌던 박위 KTX 영상 올라오면서 더 이해 안 되는 점	00:22	152
3139030	기사/뉴스	[단독]이보영·강태오, '이혼조사관 홍말금' 주인공(종합) 1	00:21	217
3139029	유머	의외로 잘 모르는 축복 받은 식습관 6	00:20	488
3139028	이슈	근데 생각보다 여자사람들이 발사이즈를 신경쓴다는거에 놀람 ...... 진짜살면서 한번도 고민해본적이없어서 너무 크거나 너무 작은게 뭔가 매력포인트나 비매력포인트로 작용될거란 생각을 못해본듯 18	00:20	464
3139027	이슈	코르티스 MONEYMONEYMONEY 뮤비 큐알 찍으면 나오는거 3	00:19	372
3139026	이슈	오디세이 흥행추이 ㄷㄷㄷ 3	00:18	561
3139025	이슈	삐그덕 이후 2년 1개월만에 ✨BLINGY(블링이)로 컴백하는 NCT 127 3	00:15	135
3139024	이슈	빅뱅 하루하루 - 멜론 탑백 67위 (🔺22) 20	00:15	492
3139023	이슈	리센느 원이가 올려준 원이네 엄마 X 리브네 엄마 미친(p) 콜라보 10	00:14	784
3139022	유머	이동진이 웃고나서 자괴감 들었다는 영화 10	00:12	1,575
3139021	유머	핫게 간 코르티스 신곡 MONEY 가사 풀버전 68	00:11	1,649
3139020	이슈	[KBO] 혹시 이 곳은 재현 세상인가요? 2	00:10	763
3139019	이슈	다음주 tvn 포핸즈에서 피아니스트로 복귀하는 송강 4	00:09	519
3139018	이슈	진화론을 믿지 않는 박진영.jpg 88	00:09	4,405
3139017	이슈	얘들아 원래 너네의 진심이라는 건 보통 남한테 무시당하는 거야 진심이 꼭 존중받아야 한다는 생각을 버려	00:09	502
3139016	이슈	Oh it's hot MINHO 샤이니 민호 The 2nd Mini Album【Make it hot】➫ 2026.09.07 6PM (KST) 11	00:09	269
3139015	이슈	샤이니 태민 TAEMIN PHASE 1: Soft Violence \| Bitter Violence ➡ 2026. 08. 31. 6PM (KST) 16	00:08	501
3139014	기사/뉴스	트럼프 주식계좌 열어보니…6월에만 1000여건 거래 1	00:08	397
3139013	이슈	화성에서 뭔가 수상한 것을 찍은 큐리오시티 2	00:08	570

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

🩷에뛰드x더쿠🩷 붉은기는 DOWN, 진주알 광채는 🆙! '진주알 맑은 비비크림' 체험단 모집 (30인) 30

00:06

481

공지

서버 작업 공지 8/24(월) 오전 1시 30분 ~ 오전 2시

08.23