1. 탄산음료

2. 날것 또는 덜 익힌 고기

3. 아침용 시리얼 

4. 가공육 

5. 술 

6. 트랜스지방 

7. 스포츠 음료 

8. 인공 감미료 

9. 주스

10. 설탕과 고과당 옥수수 시럽 

11. 정제 식물성 기름 

12. 테이크 아웃 음식

13. 가공 흰 빵 

14. 고지방 냉동식품 

15. 도넛 

절대 먹지말라 ㄴㄴ 전체 식사의 25퍼만 먹어라 ㅇㅇ 

https://www.donga.com/news/amp/all/20251224/133028060/2