갑자기 불안해져서 가만히 있을 수 없게 되는 순간이 있는 사람은 이어폰을 끼고, Marconi Union이라는 밴드의 「Weightless」라는 곡을 들어보세요
무명의 더쿠
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08-18 |
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https://x.com/shiroinurestart/status/2089549093001404762?s=20
영국의 음향치료협회에서 실시한 실험에서, 이 곡을 들으면 불안이 65% 감소했다는 결과가 나왔고, 「세계에서 가장 편안한 곡」으로 알려져 있습니다.
사람의 뇌에는, 외부에서 들어오는 리듬에 자신의 생체 리듬을 맞추려고 하는 '엔트레인먼트(끌어들임)'라는 성질이 있다.
안정 시의 심박수는 대략 1분에 60~80회 정도로, 이와 비슷한 템포의 음악을 들으면, 뇌와 심장이 그 느린 리듬에 끌려들어가서, 흥분하고 있을 때의 빠른 심박이 진정되는 방향으로 유도된다.
불안해서 마음이 초조하게 헛돌고 있을 때, 머릿속에서 '진정해'라고 생각하는 것보다, 외부에서 물리적으로 느린 리듬을 주어주는 쪽이, 몸은 더 솔직하게 반응하기 쉽다.
https://youtu.be/UfcAVejslrU?si=HZFtWVsrN33yepQ9
