더쿠 - 바다가 체력관리 하는 방법

https://www.instagram.com/reel/DRWNsRQk9xw/?

흔한 헬스가 아니라 ㅋㅋㅋㅋ

러닝하면서 자리 날때마다 복근 운동해주기

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		💛테일러라이프X더쿠💛 해외에서 먼저 뜬 그 성분✨ ‘무쿠무쿠 브이’ 체험단 50인 모집 129	07.15	24,948
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢	07.13	49,090
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	13,321,286
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,732,147
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	36,619,952
공지	정치	[스퀘어게시판 정치 카테고리 추가 및 정치 제외 기능 추가]	25.07.22	1,200,881
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 790	21.08.23	8,652,583
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 276	20.09.29	7,555,909
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3639	20.05.17	8,777,448
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 4023	20.04.30	8,660,662
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	14,673,679
모든 공지 확인하기()
3116705	정치	강릉시 곳곳에 걸려있는 권성동 현수막	14:36	1
3116704	정보	현재 대한민국 거래대금 top10위	14:36	77
3116703	이슈	스테이씨덬들 난리난 스테이씨 수민 발언.twt	14:36	89
3116702	기사/뉴스	비즈니스 타더니 “라면 10개 주세요”…78만 유튜버 ‘기내식 먹방’ 논란	14:36	43
3116701	기사/뉴스	'전참시' 열정맨 유노윤호, '초심' 가득한 집…'발명왕' 특허증 공개	14:35	60
3116700	이슈	전소미 인스타그램 업로드 1	14:32	226
3116699	이슈	벌써 10주년 맞이한 넷플릭스 <기묘한이야기(스띵)> 3	14:31	172
3116698	정보	<다이소> 밥꾸 풀코스 OPEN!💕댕냥밥꾸 출시!✨ 12	14:30	1,100
3116697	기사/뉴스	"집 안 물건이 자꾸 움직였다"…美 남성 집 침입한 데이팅 앱 여성	14:30	201
3116696	기사/뉴스	대나무밭서 온몸 화상 남성 숨진 채 발견… 쓰레기 소각 중 불나자 혼자 끄려다 참변 9	14:29	1,457
3116695	이슈	김신영, 44kg 13년 유지했는데 당뇨 위험군 "스트레스 때문, 살찐 지금이 더 건강"(유퀴즈) 15	14:27	1,346
3116694	유머	똑같이 대나무를 먹고 있는데 애티튜드가 너무 다른 쌍둥바오🐼🩷💜 1	14:27	496
3116693	유머	근데 이거 진짜임 매운드립으로 웃어넘길게 아니라 이쪽업계에서 일하면서 깨닫게 됨...나이 들어서 못걸으면 요양병원 요양원 이런데 가고 결국 돌아가심 29	14:25	2,408
3116692	유머	또하나 화제인 야말과 메시의 인연 8	14:24	879
3116691	정보	축구 선수 홀란드가 2억 원이 넘는 책을 샀던 이유.history 5	14:23	1,265
3116690	유머	집에서 와우하고 지내던 가수 이소라가 밖으로 나온 계기 10	14:22	1,813
3116689	유머	사장님: ㅈ저도, 저도요ㅠㅠ (다급) 3	14:20	1,115
3116688	기사/뉴스	[속보] "호기심에"…가슴높이 차오른 하천 들어간 고교생 3명 '극적 구조' 27	14:20	1,924
3116687	이슈	배윤정이 말하는 요즘 친구들이 추면 느낌 못살린다는 춤 5	14:20	1,909
3116686	유머	길에서 20년 전에 같이 일했던 스태프 만난 김호영 5	14:19	644

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

💛테일러라이프X더쿠💛 해외에서 먼저 뜬 그 성분✨ ‘무쿠무쿠 브이’ 체험단 50인 모집 129

07.15

24,948

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢시크릿모드 사용자들 필독 (사용안함 옵션 추가)📢

07.13