더쿠 - 몸에 근육이 없을수록 힘든 자세

정자세

다리꼬기, 벌리기 <- 둔근, 허벅지 근육 부족

배를 앞으로 빼거나 뒤로 빼기 <- 코어 근육 부족

어깨를 말고 있기 <- 상체 근육 부족

참고

예전에는 다리 무조건 꼬지 말라고 했는데

최신 정보로는 꽈도 된대!

단, 한 자세로 꼬면 안 됨! -> 중간중간 풀어주거나 해야 됨

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