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이슈 몸에 근육이 없을수록 힘든 자세
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2026.06.18 01:44
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앉는 자세, 딱 이거 하나만 보시면 됩니다

 

정자세

 

다리꼬기, 벌리기 <- 둔근, 허벅지 근육 부족

배를 앞으로 빼거나 뒤로 빼기 <- 코어 근육 부족

어깨를 말고 있기 <- 상체 근육 부족

 

 

+

참고

 

예전에는 다리 무조건 꼬지 말라고 했는데

최신 정보로는 꽈도 된대!

단, 한 자세로 꼬면 안 됨! -> 중간중간 풀어주거나 해야 됨

 

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