더쿠 - 하루 8시간 앉아만 있는 것을 상쇄시킬 수 있다는 스트레칭

https://x.com/hosomacho1/status/2055800927240724643?s=20

이 스트레칭은 고관절 굴곡근, 햄스트링, 흉추, 발목, 어깨를 동시에 리셋하는 것으로 알려져 있으며 앉아서 장시간 일하는 사람에게 실용적인 이동성 향상 효과를 제공한다고

양쪽 번갈아 한 동작을 2초씩 유지하라고 함

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