1단계-자기 2-3 시간 전 금식
2단계-9시 이후 금식
(1단계와 2단계가 같은 사람도 있겠지만 다른 사람도 있으니까....새벽에 더쿠에 사람많더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
마지막 단계-저녁 7시 (마지막 식사) 이후 금식
양조절, 운동 보다 공복시간 지켜주는게 건강과 다이어트에 가장 많이 도움 됨.
당연히 적게 먹으면 더 좋음.
운동하면 더 좋음.
죽어도 이시간에 먹지말라는 소리 X
야간 근무하거나 저녁 약속있거나 하면 당연히 먹어야함.
정보 다이어트하는 사람이 가장 먼저 지켜야하는 습관.
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