조식 (묘시 : 새벽 5~7시) - 죽과 마른 찬을 차린 초조반상

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침 (사시 : 오전 9~11시) - 조반

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

점심 (미시 : 오후 1~3시) - 국수 등으로 간단하게 요기하는 낮것상 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저녁 (유시 : 오후 5~7시) - 12첩 반상 석반

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

야참, 간식 - 면이나 약식 등을 올렸으며 주간, 야간 2회 정도 먹음
 

 

 

 

 

 

 

초조반, 조반, 낮겆상, 석반, 야참 등

 

하루에 최소 5-6회의 식사에 간식까지 챙겨먹음

 

 

태조 이성계로부터 대대로 말 위에서 놀던 강골 집안의 유전자가

 

하루 웬종일 책상 앞에 앉아 운동도 제대로 못하고 먹기만 많이 먹으니

 

고지혈증, 당뇨, 비만 등을 달고 살 수 밖에 없었음

 

 

여기에 업무 과중으로 오는 스트레스와 대대로 전해진 유전병인 종기 덕분에

 

조선의 왕 27명 중 환갑을 넘긴 이는 태조, 정종, 광해군, 숙종, 영조, 고종 단 6명뿐

 

 

태조는 애초에 늘그막에 왕위에 올랐고 정종은 재위기간이 짧아 상왕시절이 길었던데다

 

광해군 역시 40대 후반에 폐위되어 20년 가까이 유배생활을 한 사람이니

 

실질적으로 왕 업무를 수행하면서 환갑까지 버틴 사람은 숙종, 영조, 고종 단 3명이라고 봐도 무방