더쿠 - 부드러운 탄수위주 식단 싸이클

아침은 한입떡으로 간단하게 옴뇸뇸

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덜 씹어도 되는 국수나 떡국또는 밥에 간단 반찬으로 점심 옴뇸뇸

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밥먹었으니 중간간식으로 또 옴뇸뇸

하다보면 탄수의 비율이 매우 높은 식단 싸이클 완성

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