https://x.com/_PALEBLUEEARTH/status/2031568586779832666?s=20

 

뇌과학적으로 볼때, 선천적으로 걱정 고민 많은 사람들은 전전두엽이 과열된 상태임  

 

그래서 그런 사람들은 무조건  몸을 힘들게 하는 운동<<을 해야함  

 

나같경 어릴때부터 예민하고 걱정이 많은 사람이어서 과민성 대장 증후군도 앓았었는데  
헬스랑 수영 시작하고 나서 머릿속이 엄청 단순해지고 걱정하는 빈도가 많이 낮아짐  

 

여기서 중요한건 >>몸을 힘들게 하는<< 임
갠적으로 필테 이런 운동은 도움이 안됐음  

 

몸 힘들게 하는 운동을 하면
뇌의 에너지가 신체 조절을 위해 쓰이면서, 
머릿속 소음이 물리적으로 차단된다고 함  

 

걱정 고민 많은 여자들은
무조건 몸 힘들게 하는 운동 하는거 강추함