다리떨기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

장난치는게 아니라 진짜로 안하면 손해 수준으로 효과가 좋은 운동임

 

여러가지 효과가 있지만 확실히 검증된건 혈액순환과 정신집중

 

종아리는 제2의 심장, 혈관건강의 핵심이라 불릴만큼 중요도가 높은데 딱 그부분을 자극하는 동작이 다리떨기.

 

 

 

 

 

 

정확히 보면 하지정맥류 예방, 근육뭉침 해소, 관절 재생, 혈전생성 예방의 효과가 있고

 

혈당조절과 지방연소 부문에서는 굶는 것보다도 효율이 높음

 

정신쪽으로도 스트레스 해소와 집중력 상승 등등 긍정적인 효과뿐

 

물론 땀흘리며 하는 운동보다는 효과가 적지만, 최소한 가만히 있는것보단 훨씬 나음

 

 

 

 

 

진짜 굳이 단점 하나 찾자면 복나가...는게 아니라 사회적으로 민폐 취급 받는다는 점 하나 뿐

 

혼자 있을때라도 열심히 해서 오래오래 살도록 하자