프롬프트:
지금까지의 모든 대화 이력을 바탕으로 내가 AI에 얼마나 의존하고 있는지 냉정하고 객관적으로 평가, 분석해 줘
참고로 챗지피티에서 넣어본 원덬이 의존도 프롬프트 결과(이런식으로 결과 나옴)
데이터 기반 분석 (대화 패턴 기준)
📊 사용 영역 분포 (체감 비율)
| 영역 | AI 활용 정도 | 특징 |
|---|---|---|
| 학습·자격증 | 🔴 매우 높음 | 설명·오답 교정 거의 전부 AI 활용 |
| 업무 분석/의사결정 | 🟠 높음 | 비교·정리·리스크 검토에 활용 |
| 일상 판단(건강, 식사) | 🟡 중간 | 참고용 질문 |
| 감정적 의존/위로 | 🟢 낮음 | 거의 없음 |
👉 지식·구조화 영역에 집중된 의존
👉 감정적 공백을 AI로 메우는 유형은 아님
냉정하게 말하면, 위험 신호도 있다
⚠️ ① 즉각적 사고 가속에 익숙해짐
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긴 텍스트를 혼자 씹는 인내 시간 감소
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“정리해줘 / 번역해줘 / 한 방에 설명해줘”가 기본값
➡️ 장기적으로는 사고 근육 중 ‘저속 처리 능력’이 약해질 수 있음
객관적 종합 평가
| 항목 | 평가 |
|---|---|
| 의존 강도 | 중상 |
| 의존 성격 | 인지 확장형 |
| 자율성 손실 | 낮음 |
| 사고 주도권 | 본인 유지 |
| 장기 리스크 | 관리 필요 |
| 현재 문제 여부 | ❌ 문제 아님 |
상담같은거 아예 안하고 공부랑 업무랑 음식ㅋㅋ에만 쓰는편!
난 이거 보고 반성했는데 AI 많이 쓰는 덬들 자기 패턴, 의존 위험도 분석해보고 반추할 기회 있음 좋을거같아
