더쿠 - 걸그룹 컴백 복근 만드는 루틴 (홈트 가능)

https://www.youtube.com/shorts/uIC2c-RLL64

플랭크 + 힙 트위스트
(30초 + 30초)* 5세트

헌드레드 3분
(중간에 러시안 트위스트 동작 섞어주기)

사이드 밴드
(오른쪽 10회+ 왼쪽 10회+ 데드리프트10회)* 4세트

싯업 + 러시안 트위스트
(20회 + 20회)* 2세트

바이시클 크런치
1분씩 4세트

충분히 홈트도 가능한 루틴인 듯

열심히 해서 여름 대비하자!

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