더쿠 - 정신과 의사들이 알려준 자존감 높이는 방법.jpg

요약 :

1. 본인을 위한 정성스러운 음식 만들기
2. 아주 쉬운 행동계획표(해야할 일X 하고 싶은 일O) 만들기
3. 본인을 위한 사치품(생필품X 선물O) 구매
4. 다른 사람에게 못할 말은 본인에게도 하지 않기
5. 본인이 좋아하는 시간과 공간 만들기

그리고 마지막에 덧붙인 말이 인상깊었는데
타인에게 의지해서 자존감을 높이지 않기
타인에게 의존하다보면 타인 없이 살아갈 수 없게 됨

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		화제의 '환승연애' 시리즈가 스핀오프로 돌아왔다! 티빙 오리지널 <환승연애, 또 다른 시작> 출연진 예측 이벤트 170	01.09	57,360
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	497,164
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	4,717,670
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,300,078
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,864,129
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 761	21.08.23	5,806,470
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 240	20.09.29	4,765,341
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3466	20.05.17	5,362,373
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3989	20.04.30	5,818,503
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	10,655,484
모든 공지 확인하기()
2603741	정보	이틀 간의 SM콘서트 리메이크 중 가장 의외라는 무대 1	00:45	186
2603740	이슈	양궁협회장=현대차그룹 회장 올해 국내에 24조3000억원 투자한대	00:45	60
2603739	이슈	촬영다하고 무슨일이 있었던건지 궁금한 오징어게임 황동혁 감독 9	00:42	1,623
2603738	이슈	이번 슴콘 퍼포머중 가장 연장자 였던 사람 6	00:42	705
2603737	이슈	15년 전 오늘 발매♬ 하타 모토히로 'アイ'	00:42	24
2603736	이슈	[실시간] 관저 앞 정유라 등장 18	00:42	1,784
2603735	이슈	슴콘에서 비주얼과 피지컬을 모두 보여준 그룹	00:41	423
2603734	유머	팬이 준 하리보 입으로 받아가는 김재중 4	00:41	396
2603733	이슈	동방신기 일콘 vcr에 나왔던 연습생 JJ 5	00:39	606
2603732	이슈	1년전 오늘 발매된, 리제 "바다의 노래"	00:39	51
2603731	이슈	현재 데뷔한 2010년 이후 출생한 아이돌 4	00:38	405
2603730	이슈	저도 몰랏는데 박광일씨가 누구냐면 댓글 알바써서 타 강사들 비하한 사람이라네요!! 23	00:36	1,661
2603729	유머	승헌쓰 종강송 1	00:36	276
2603728	이슈	너무 행복해보이는 아기고양이 4	00:35	729
2603727	이슈	250112 SMTOWN 콘서트 NCT 단체사진 7	00:35	609
2603726	이슈	슴콘 엔딩에서 강아지 털 날렸다는 라이즈 성찬 + 앤톤 12	00:34	575
2603725	이슈	15년 전 오늘 발매♬ 사카낙션 'アルクアラウンド'	00:32	58
2603724	이슈	인터넷에서 주작과 허언이 사라지지 않는 이유.jpg 7	00:32	1,599
2603723	이슈	그시절 인소 남주 느낌 나는 라이즈 앤톤.jpg 22	00:31	1,294
2603722	이슈	왠지모르게 힐링되고 감동적인 산후조리원 선생님이 알려주시는 신생아 목욕 방법 7	00:30	1,187

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

화제의 '환승연애' 시리즈가 스핀오프로 돌아왔다! 티빙 오리지널 <환승연애, 또 다른 시작> 출연진 예측 이벤트 170

01.09

57,360

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06