더쿠 - 정신과 의사들이 알려준 자존감 높이는 방법.jpg

요약 :

1. 본인을 위한 정성스러운 음식 만들기
2. 아주 쉬운 행동계획표(해야할 일X 하고 싶은 일O) 만들기
3. 본인을 위한 사치품(생필품X 선물O) 구매
4. 다른 사람에게 못할 말은 본인에게도 하지 않기
5. 본인이 좋아하는 시간과 공간 만들기

그리고 마지막에 덧붙인 말이 인상깊었는데
타인에게 의지해서 자존감을 높이지 않기
타인에게 의존하다보면 타인 없이 살아갈 수 없게 됨

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩵 어반트라이브X더쿠 🩵] 10초면 끝! 매일 헤어샵 간 듯 찰랑이는 머릿결의 비밀 <하이드레이트 리브 인 폼> 체험 이벤트 543	04.11	42,240
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,675,282
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,375,975
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,551,985
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,738,653
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 766	21.08.23	6,661,067
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 243	20.09.29	5,597,433
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3494	20.05.17	6,319,564
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3998	20.04.30	6,623,478
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	11,652,569
모든 공지 확인하기()
2686380	기사/뉴스	서울·부산 지하 공사장 인근서 연이어 땅꺼짐…계속되는 '발 밑 공포'	20:24	26
2686379	이슈	[MBC 단독] 한양대 무용예술과 학생들한테 술 접대 받은(시킨) 범현대가 2세 회장님	20:24	435
2686378	이슈	이걸로 학생때 중국여행 다녀온 덬들 많을듯 1	20:23	382
2686377	이슈	공개되는 포스터마다 분위기 미친(positive) 4/30일 개봉 영화 <파과> 3	20:22	400
2686376	기사/뉴스	균열로 통제되는 관악구 재개발 현장 인근 도로	20:21	518
2686375	이슈	의외로 이것 때문에 빅맥 안 좋아하는 사람들 있음.jpg 16	20:21	940
2686374	정보	의외로 사람들이 이름을 잘못 알고있는 사형 방식...jpg 8	20:21	566
2686373	유머	분노분노 햄이 없는 부대찌개 4	20:20	652
2686372	유머	각 나라별 꼭 먹어야 하는 음식	20:20	318
2686371	기사/뉴스	이와중에 조성현 단장도 공범으로 몰아갈려고 하는 내란수괴 1	20:19	458
2686370	이슈	슴 감다살이라고 팬들한테 반응 좋은 엑소 카이 키링 앨범 (wing ver.) 9	20:19	601
2686369	기사/뉴스	'협상의 기술', M&A 소재로 '10%의 벽' 깬 비결은? 3	20:18	232
2686368	유머	장르소설을 포함한 독서하는 사람 중에 이런 사람 많음 9	20:18	781
2686367	유머	교수님이 설명하는 팀플의 정의	20:18	247
2686366	이슈	문별 (Moon Byul) - Karencici '愛你但說不出口 (Hard to say)'	20:16	62
2686365	기사/뉴스	광명 붕괴 현장 반경 50ｍ 대피명령…눈앞 깜깜한 주민들 15	20:16	1,418
2686364	이슈	내향인의 약속 거절법. 13	20:16	1,329
2686363	유머	오늘자 차은우가 스포한 아스트로 콘서트.jpg 7	20:16	867
2686362	이슈	현재 여성 서사 좋아하는 오타쿠들 난리난 소식...jpg 3	20:14	1,532
2686361	이슈	오늘 공개되는 드라마 <디어엠> 7	20:14	1,014

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩵 어반트라이브X더쿠 🩵] 10초면 끝! 매일 헤어샵 간 듯 찰랑이는 머릿결의 비밀 <하이드레이트 리브 인 폼> 체험 이벤트 543

04.11

42,240

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06