더쿠 - 정신과 의사들이 알려준 자존감 높이는 방법.jpg

요약 :

1. 본인을 위한 정성스러운 음식 만들기
2. 아주 쉬운 행동계획표(해야할 일X 하고 싶은 일O) 만들기
3. 본인을 위한 사치품(생필품X 선물O) 구매
4. 다른 사람에게 못할 말은 본인에게도 하지 않기
5. 본인이 좋아하는 시간과 공간 만들기

그리고 마지막에 덧붙인 말이 인상깊었는데
타인에게 의지해서 자존감을 높이지 않기
타인에게 의존하다보면 타인 없이 살아갈 수 없게 됨

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[✨코랄헤이즈x더쿠✨] 착붙 컬러+광채 코팅💋 봄 틴트 끝판왕🌸 글로우락 젤리 틴트 신 컬러 체험단 모집! 469	04.07	41,744
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,622,993
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	6,293,934
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,496,385
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,623,796
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 766	21.08.23	6,614,371
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 243	20.09.29	5,559,969
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3492	20.05.17	6,281,487
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3998	20.04.30	6,594,451
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	11,605,742
모든 공지 확인하기()
2681960	이슈	집에 초인종이 울려서 현관문 열어봤더니 이거 4	12:18	271
2681959	이슈	"김건희 구약성경 다 외워"…윤석열, 허위사실공표 혐의 고발당해 10	12:17	315
2681958	유머	스폰서 강조하는 광주fc 단체사진 2	12:17	144
2681957	이슈	세상을 망치는 하버드졸업생 2	12:17	332
2681956	이슈	화환보내는거 참 좋아하는 한동훈 지지자들 15	12:15	683
2681955	이슈	뉴진스-어도어 법적 공방 장기화 조짐…“1심도 뉴진스에 불리” 8	12:14	452
2681954	이슈	경남 ,경북도지사는 여기부터 신경 쓰라고 2	12:14	513
2681953	이슈	너무 예쁜 하와이 무궁화 15	12:13	1,215
2681952	기사/뉴스	'군전역’ 이종혁 子 이탁수, 복학생 된 캠퍼스 라이프 공개 2	12:13	533
2681951	이슈	[KBO] 24시즌 10개 구단 전국 시청률 순위.jpg 15	12:11	728
2681950	기사/뉴스	‘흑백요리사’ 기획 윤현준, 올해의 PD상… 이순재·이찬원도 수상 5	12:10	285
2681949	유머	아침부터 텐션 높은 루이바오🐼💜 (누가 집순이래??) 13	12:09	786
2681948	이슈	故 김새론 키스 영상 주장, 김수현도 여친 따로…무차별 폭로전에 또 기름 콸콸[이슈와치] 15	12:09	2,436
2681947	이슈	"나는 썩은 인간들을 방역한다" 2	12:09	619
2681946	이슈	노들섬 이 모습 올해가 마지막인가 7	12:08	845
2681945	이슈	이제 완전 여성서사 메인으로 노선 튼 듯한 건담시리즈 근황 1	12:08	415
2681944	정보	2025 장마기간 30	12:07	2,288
2681943	이슈	[KBO] 무신사 X KBO 볼파크 에디션 6	12:07	1,065
2681942	기사/뉴스	[단독] 창원 'SM타운' 무산…SM, 100억대 소송 휘말렸다 30	12:06	1,697
2681941	유머	우리나라에선 보기 힘든 꽃 6	12:05	1,180

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[✨코랄헤이즈x더쿠✨] 착붙 컬러+광채 코팅💋 봄 틴트 끝판왕🌸 글로우락 젤리 틴트 신 컬러 체험단 모집! 469

04.07

41,744

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06

1,622,993

공지

📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)

24.04.09

6,293,934

공지

공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.

23.11.01

9,496,385

공지

◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]

20.04.29

28,623,796

공지

정보

더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 766

21.08.23

6,614,371

공지

정보

나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 243

20.09.29

5,559,969

공지

팁/유용/추천

더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3492

20.05.17

6,281,487

공지

팁/유용/추천

슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3998

20.04.30

6,594,451

공지

18.08.31

11,605,742

모든 공지 확인하기()

2681960

이슈

집에 초인종이 울려서 현관문 열어봤더니 이거 4