더쿠 - 정신과 의사들이 알려준 자존감 높이는 방법.jpg

요약 :

1. 본인을 위한 정성스러운 음식 만들기
2. 아주 쉬운 행동계획표(해야할 일X 하고 싶은 일O) 만들기
3. 본인을 위한 사치품(생필품X 선물O) 구매
4. 다른 사람에게 못할 말은 본인에게도 하지 않기
5. 본인이 좋아하는 시간과 공간 만들기

그리고 마지막에 덧붙인 말이 인상깊었는데
타인에게 의지해서 자존감을 높이지 않기
타인에게 의존하다보면 타인 없이 살아갈 수 없게 됨

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🧡더샘🧡] 차분함에 생기 한 방울! 드뮤어 · 뉴트럴 · 뮤트 · 모카무스 · 미지근 · 멀멀 컬러 등장 ✨젤리 블러셔 5컬러✨ 체험 이벤트 560	03.19	65,634
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,400,550
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,987,112
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,309,791
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	28,265,060
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 765	21.08.23	6,469,385
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 242	20.09.29	5,435,287
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3484	20.05.17	6,105,840
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3995	20.04.30	6,453,833
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	11,424,157
모든 공지 확인하기()
1488994	이슈	방귀 꼈더니 복통이 사라진 사람 모임 6	20:36	1,418
1488993	이슈	'폭싹 속았수다'에서 소꿉친구-연인-부부 서사 미쳤다고 생각되는 애순관식 커플 5	20:34	1,174
1488992	이슈	키키 수록곡 BTG 무대공개 15	20:33	442
1488991	이슈	이래서 언어를 배우는데 반복 만큼 중요한 건 없음 ㅋ 10	20:31	1,502
1488990	이슈	더위 타는 후이바오🐼 23	20:31	1,052
1488989	이슈	나 치과에서 사랑니가 없다는데 14	20:30	1,749
1488988	이슈	19) 헌재 앞 2찍들 멘붕시킨 오늘자 정치한잔. 긁는 달란트 미친거같아ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 29	20:30	2,099
1488987	이슈	트위터리안이 몇 년 동안 고생했던 피부병 원인 8	20:29	1,620
1488986	이슈	고라니 사체 치우는 충주맨.jpg 13	20:29	1,358
1488985	이슈	오늘 공개된 키키 BTG 멤버별 필승파트.twt 9	20:27	365
1488984	이슈	카라 규리로 거울치료 당하는 슬기 앨범깡 영상 3	20:27	540
1488983	이슈	애초에 첫 단추를 잘못 끼운 길거리 설문 feat 헨리 카빌 6	20:26	507
1488982	이슈	사기업계의 공무원이라는 직업 35	20:25	4,432
1488981	이슈	드디어 와버린 전현무 × 샤이니 키 루시퍼 챌린지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 64	20:23	1,560
1488980	이슈	사실상 백수가 체질이라는 mbti 331	20:23	14,784
1488979	이슈	케미 꽤괜인 것 같은 오늘자 아이유 이준영 폭싹 비하인드 사진.jpg 8	20:22	957
1488978	이슈	러시아 최악 연쇄살인마의 최후.jpg 8	20:21	2,190
1488977	이슈	의대생 : 우리들은 복귀하지 않았다. 단지 등록금만 냈을 뿐이다.jpg 38	20:20	1,933
1488976	이슈	문형배 헌재소장 살해예고글 올린 극우유투버 경찰이 구속영장 신청했으나 검찰이 반려시킴 44	20:19	1,467
1488975	이슈	샤이니 키 X 제베원 성한빈 - like JENNIE 챌린지 37	20:18	965

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🧡더샘🧡] 차분함에 생기 한 방울! 드뮤어 · 뉴트럴 · 뮤트 · 모카무스 · 미지근 · 멀멀 컬러 등장 ✨젤리 블러셔 5컬러✨ 체험 이벤트 560

03.19

65,634

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06

1,400,550

공지

📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)

24.04.09

5,987,112

공지

공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.

23.11.01

9,309,791

공지

◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]

20.04.29

28,265,060

공지

정보

더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 765

21.08.23

6,469,385

공지

정보

나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 242

20.09.29

5,435,287

공지

팁/유용/추천

더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3484

20.05.17

6,105,840

공지

팁/유용/추천

슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3995

20.04.30

6,453,833

공지

18.08.31

11,424,157

모든 공지 확인하기()

1488994

이슈

방귀 꼈더니 복통이 사라진 사람 모임 6