https://youtu.be/eSe2I6PPXFs?si=5분 33초부터~진돌(웹툰작가, 유튜버)이 썰풀어준 전투방한체조ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 효과있으면 밤샘집회같은 거에서 써먹으면 좋을듯