더쿠 - 라운드숄더 & 허리에 좋은 운동

1. 라운드숄더

https://youtu.be/kvE_1FIJusM

2.허리 (요가링 필수)

https://youtu.be/Kj_9yrvQ5gs

https://youtu.be/RCTsNzFhFdw

https://youtu.be/XfBi7Hkhu9o

어깨랑 허리가 고질병이라 운동 여러가지로 많이 해봤는데 나한텐 이 영상들이 가장 잘 맞았음

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🩷바세린 X 더쿠💛] 퀸비 vs 핑크 버블리! 너의 추구미는 뭐야? ‘바세린 립테라피 미니 리미티드 에디션’ 체험 이벤트 299	00:08	13,602
공지		[공지] 언금 공지 해제	12.06	266,032
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	04.09	4,382,610
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	8,058,091
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,517,247
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 761	21.08.23	5,623,796
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 235	20.09.29	4,585,188
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3464	20.05.17	5,186,178
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3986	20.04.30	5,618,030
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	10,442,847
모든 공지 확인하기()
2585881	정보	영어 이름 검색하면 어떤 느낌인지 알려주는 사이트	18:43	40
2585880	이슈	임종 일주일전 환자의 모습.jpg	18:43	165
2585879	이슈	남태령에 팥죽 보낸 사람에게 감사인사 전하는글 2	18:43	261
2585878	이슈	강민경X존박 Santa Tell Me 커버 1	18:42	61
2585877	이슈	사랑스러운 댕댕이들을 꼭 키워야 되는 이유 ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ	18:41	165
2585876	기사/뉴스	민주 "윤석열 대통령, 외환죄 정황도 드러나…빨리 체포해야" 7	18:41	513
2585875	기사/뉴스	윤석열 쪽 “엄연한 대통령인데, 밀폐 공간에서 수사 받으라니” 56	18:41	805
2585874	이슈	[kbo] 반응좋은 kt위즈X스누피 겨울콜라보 야구점퍼.jpg 6	18:40	497
2585873	기사/뉴스	[단독] 김용현-신원식 3월 한밤의 계엄 말다툼… 윤, 국군의 날에도 계엄 언급 9	18:39	679
2585872	이슈	특정 계절이 되면 역주행하는 아이유의 계절연금 히트곡들 4	18:38	235
2585871	이슈	전농의 감사 메세지 입니다. 여러분, 스스로를 충분히 크게 자랑스러워 하셔도 됩니다! 여러분은 “12.21.남태령 대첩”의 주역이고 승자이십니다! 👩‍🌾👨‍🌾💕🤗💪🔥 5	18:37	742
2585870	이슈	이사배에게 메이크업 받은 트레저 요시 21	18:36	1,262
2585869	이슈	에이티즈 명창 메보 종호의 노래방 라이브 ! (미리메리크리스마스) 1	18:35	71
2585868	이슈	@ : 아이X발.... 봉인해놨던 짤을 안 쓸수가 없다 야!!!!!! 상현아!!!!!! 정신차려!!!!!!!! 9	18:35	1,770
2585867	유머	시바스크림 1	18:34	204
2585866	기사/뉴스	제베원→NCT 위시 막내들, ‘가요대전’에서 뭉친다 [공식] 2	18:34	271
2585865	정보	네이버페이12원 27	18:33	1,207
2585864	팁/유용/추천	덬들의 드라마 인생 여주 3명을 말해주고 간다면? 👩 38	18:32	488
2585863	기사/뉴스	[단독]전력망 대란에…서울대 데이터센터 '공백' 6	18:32	900
2585862	이슈	현빈 전여빈 박정민 박훈 {짠한형} EP. 73 짠한형 ✨현빈 영입! 🥹정호철 방출?! 오늘부터 [짠한형] 다시 태어납니다. "그동안 수고했어 호철아~" 🥲 2	18:31	343

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🩷바세린 X 더쿠💛] 퀸비 vs 핑크 버블리! 너의 추구미는 뭐야? ‘바세린 립테라피 미니 리미티드 에디션’ 체험 이벤트 299

00:08

13,602

공지

[공지] 언금 공지 해제

12.06