메뉴 건너뛰기

기사/뉴스 헉… 그동안 살 안찌려 마신 ‘이 음료’가 살찌는 체질 만든다고?!
10,649 34
2024.12.01 08:46
10,649 34

아메리카노의 열량은 한 잔(약 350mL)에 5~10kcal로 다른 종류의 커피보다 상대적으로 낮다(카페모카 250kcal). 다이어터들이 아메리카노를 고집하는 이유다. 하지만 아메리카노도 잘못 마셨다간 살이 찔 수 있다.

◇가짜 배고픔 유발해
열량이 낮다고 방심해서 많이 마셨다간 호르몬에 영향을 끼쳐 살이 찔 수 있다. 기본적으로 커피 속 카페인 성분은 몸속에 들어오면 심장박동수와 호흡률을 증가시키고, 불안하고 긴장된 느낌을 유발한다. 이런 상태는 일명 스트레스 호르몬이라 불리는 코르티솔 수치를 높인다. 코르티솔 분비가 활발해지면 렙틴이라는 식욕 억제 호르몬의 작용이 방해를 받는다. 결국, 식욕을 자극해 배가 고프지 않은데도 자꾸 음식을 찾게 된다. 가짜 배고픔을 유발하는 것이다.


◇체내 독소 배출 막아 살찌는 체질로
코르티솔은 지방 분해를 막아 지방이 체내에 쌓이게 만들기도 한다. 특히 복부에는 호르몬 수용체가 많기 때문에 복부 지방이 생기기 쉽다. 장기간 많은 양의 카페인을 섭취하면 활성화됐던 교감신경을 억제하기 위해 부교감신경이 활성화된다. 카페인으로 빨라졌던 심장 박동이 갑자기 느려지고, 이뇨작용이 원활하게 되지 않아 체내 독소 배출이 잘 안 될 수 있다. 살찌는 체질로 이어진다.

 

◇콜레스테롤 수치 높이기도
콜레스테롤도 주의해야 한다. 아메리카노는 에스프레소를 물로 희석해 만든다. 그런데 에스프레소에는 카페스테롤이라는 화학물질이 있다. 카페스테롤은 간 효소 수치, 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다. 실제 네덜란드 연구팀에 따르면 아메리카노 한 잔에 카페스테롤이 4mg 정도 들어 있으며, 이는 장기 섭취 시 콜레스테롤 수치를 1%가량 높일 수 있는 수준이다.

아무리 열량이 낮다 하더라도 아메리카노도 적당히 마셔야 한다. 식품의약품안전처가 제시하는 성인 기준 일일 최대 카페인 섭취 권고량은 400mg으로, 아메리카노로 치면 네 잔에 해당한다.

한편, 기온이 낮아져도 아이스 아메리카노를 고집하는 경우가 있는데, 이 자체가 ▲만성 스트레스 ▲빈혈 ▲이식증 등과 같은 건강 이상의 징후일 수 있어 주의해야 한다.
 
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024112802644
 
 
목록 스크랩 (0)
댓글 34
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 주지훈×정유미 tvN 토일드라마 <사랑은 외나무다리에서> 석지원×윤지원 커플명 짓기 이벤트 164 11.29 37,841
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,927,870
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,729,122
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 26,035,438
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 27,414,646
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 755 21.08.23 5,402,520
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 231 20.09.29 4,365,572
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3458 20.05.17 4,953,511
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3983 20.04.30 5,418,556
공지 팁/유용/추천 ◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236 18.08.31 10,185,892
모든 공지 확인하기()
2562493 유머 날씨때문에 귀곡산장 같은 분위기 속의 후이바오🩷🐼 10:55 0
2562492 이슈 2024년 현재 Kpop 솔로앨범 미국내 판매 순위 (Pure saels) 2 10:55 65
2562491 유머 [풍향고 2화 (핑계고)] 사탄 들려버린 노어플 적응기, 그것 또한 낭만 풍향고 EP.2 베트남 하노이 & 사파행 슬리핑 기차 #유재석 #황정민 #지석진 #양세찬 5 10:53 158
2562490 기사/뉴스 KIA 팬, 아일릿에 단체 입덕 왜?···MMA 신인상 수상 대신 KIA 우승 행사 참석에 ‘감격’ 14 10:53 383
2562489 유머 강바오님과의 눈싸움에 펄펄뛰는 후이바오🩷🐼 4 10:51 505
2562488 이슈 BTS 뷔·박효신 낭만적 저녁식사…원테이크 'Winter Ahead' MV 10:47 170
2562487 기사/뉴스 “폰만 보는 아이들? 어른들도 다르지 않은데”…불붙는 미성년자 SNS 규제 논란 4 10:47 398
2562486 이슈 전광판 화장품 광고 모델 된 나는솔로20기 정숙 10:45 1,323
2562485 기사/뉴스 금천구청역서 승용차-전철 충돌…KTX·1호선 등 지연 5 10:44 973
2562484 기사/뉴스 39년 돌본 장애 아들 살해하고 극단적 선택 시도한 아버지…징역 3년 10 10:42 832
2562483 이슈 테무 상품평에서 미국인들 단체로 극대노 중.jpg 87 10:35 10,307
2562482 유머 오늘 파놀킹이랑 후이바오 눈싸움 👨‍🌾💥🐼 34 10:31 2,472
2562481 정보 tvN <사랑은 외나무다리에서> 시청률 추이 23 10:26 2,764
2562480 유머 귀여워서 알티타는 에스파 윈터 영상 ㅋㅋㅋㅋ 17 10:26 1,579
2562479 이슈 요새 체감오진다 vs 진심 모르겟다 갈리는 것 227 10:25 13,254
2562478 기사/뉴스 “남친이 성추행해 가위로 찔렀다” 주장…CCTV에 찍힌 반전 39 10:19 3,845
2562477 이슈 이탈리아 북부 도시 볼로냐 2024 크리스마스 트리 설치됨 11 10:17 2,808
2562476 이슈 2022중반부터 튀었다는 아이비집 전기요금 67 10:15 9,417
2562475 유머 속보) 루이바오 외근 거부.jpg 64 10:07 7,438
2562474 이슈 [DICON] 변우석의 순간🖇️ 8 10:02 824