무쇠소녀단 

진서연, 유이, 박주현, 설인아가 4개월동안 훈련해서 철인3종경기 나가는 예능인데 오늘 마지막화에서 실제 대회에 출전하는 모습을 보여줌.

철인 3종은 수영 1.5km+ 사이클 40km + 달리기 10km로 이루어져있는데 종목별 컷오프 시간이 있어서 해당 시간이 지나서 들어오면 바로 탈락임. 예를 들어, 수영 컷오프 시간인 50분을 지나서 들어오면 사이클이랑 달리기는 해보지도 못하고 바로 끝인 것임.... 그래서 총 3시간 30분 이내로 들어와야 완주로 인정이 됨

근데 진서연은 물공포증이 있어서 물에도 못 들어감

유이는 수영 천재라 걱정 없을 줄 알았는데 자전거에 올라타는 것도 힘들어함...자전거 들고 뛰는게 더 빠름.

박주현은 사람이 참 밝은데 체력이 안 좋음...그리고 햇빛 알레르기가 심해서 햇살 쬐면 피부가 뒤집어짐...

막내 설인아는 운동 천재라 뭐든지 시키면 평균 이상으로 잘하는데 러닝만 하면 옆구리 통증이 너무 심해서 괴로워함...

근데 이 사람들을 데리고 대회에 나가야 함

그래서 4개월 동안 단장 김동현과 철인3종 선수 허민호 코치와 함께 '아니 당신들 배우잖아요...'할 정도로 열심히 운동함

훈련의 일부만 이야기 하자면

-롯데타워 123층 수직 마라톤

-수영으로 한강 건너기

-10km 마라톤 출전 등등 

그리고 개인 운동도 매일 각자 진행함

그리고 오늘 그 4개월동안의 여정의 마무리가 방영됐는데

특히 진서연은 수영 컷오프 1분 53초전 수영 완주, 사이클 컷오프 40초(!!)전 사이클 완주, 그리고 최종 컷오프 2분 2초 남기고 결승선 통과하면서 진짜 극적으로 4명 모두 컷오프 내에 완주에 성공함

https://x.com/Kdtree_/status/1857731064032284820

마지막 완주하는 장면에서 같이 벅차오름...

첫화에서 진서연이 

"우리는 철인3종 영화를 찍는 배우고 엔딩은 꽉 닫힌 해피엔딩으로 정해져 있어. 우리는 완주를 하고 오열할 거야." 

농담 반 진담 반으로 이랬는데 실제로 그렇게 이뤄져서 진짜 영화 같은 마무리였음...

편집으로 만들 수 있는게 아니라 진짜 노력과 시간으로 만들어 낸 값진 결과라서 더욱 더 의미있는 예능이었다고 생각함

https://youtu.be/iEmCxKOVmQ4?si=ktE8t0Ul0AbUUa5y

운동 동기부여로도 아주 추천합니다

부작용) 보고 벅차올라서 막무가내로 운동하러 갔다가 녹초가 되어 돌아올 수 있음